减少内耗

内耗就如生了一场大病，让你时时刻刻怀疑人生，怀疑自己，对生活没有信心，对自己更是没有信心，每天如行尸走肉地生活，只想尽快摆脱。当你有所觉察时，又会为此前虚度的光阴而后悔，加重病情及病程。昨天看到一段文字，一下就打动了我的心。

活在当下。

为过去的事情懊悔，为将来的事情担忧都是毫无意义的。洗手就感受水温，吃饭就仔细品尝食物的味道，思想停留在当下，就可以少胡思乱想。

洗手就感受水温，烫手抑或是不烫手，才是你洗手时该关注的。烫手就加点冷水，不烫就开开心心洗手，冷了就加点热水，否则，也许会烫伤，也许会冻手。吃饭时细细品尝食物的味道，你就会感受食物的美好。

关注自己的每一个当下，尽力做好手边要做的事，你会减少胡思乱想，也会更容易完成手边的事，做事的效率和质量都会有更大的提升。

曾经在十年前发生了一场车祸，那是我心底很深的痛，一想起，心口就像被撕扯着似的痛。就算是现在，胸口也是感觉闷闷的，喘不过气来。

走在这段路上，我经常会回忆起往事，一路走来就一路痛，痛的无法呼吸，偏偏这又是一段无法回避的路。

今天再次走在这段路上，突然就想起了这段话，我对自己说，何苦纠结于过去，只能增加自己的痛苦而已，不如看看风景，走好现实脚下的路吧！

想着，马路也宽阔起来，路边不少的油菜花已经结了籽，过不了多久，他们就可以收割了；还有些田里种的玉米，他们已经探出了头，看着他们成长，就能看到希望与美好；有些居民门口种着月季花，一朵朵又大又娇艳，就想采下一朵来……心情也不由好了起来！