今天早上七点，接到豆哥班主任的电话。
老师的语气很不好，能感受到她很生气！投诉豆哥这周表现不好，没穿校服，没带英文书…并且对她的管理，态度也很不好。
我有点懵！这是我的豆哥吗？
我请老师让豆哥给我个电话，我想知道豆哥怎么说。
很快豆哥电话来了，低声的喊了一声妈妈之后就没有声音了。我柔声问他发生了什么事，他在电话那头就哭起来了…
我瞬间好难过！因为我感受到他的委屈！我很心疼他！恨不得马上飞奔到他的身边去拥他入怀，给他温暖，帮助他去解决问题。瞬间也很自责，觉得自己没有保护好他！…
一瞬间，有很多感受和情绪…
先在电话里去同频，同情的去照顾他的感受，等他缓过来些，柔声的问他经过，倾听他的诉说…
同时，我在问自己，要怎么办？马上去学校？找老师？…我问了自己一系列的问题后，我觉察到自己的情绪，我决定用昨晚刚学习的ABCBA法则来试试。
A，我很难过，心疼，自责
B，我没保护好儿子，我要第一时间去帮助他
C，我期望我能教会他自己照顾好自己，我相信他能做到！我期望不管我在不在他身边，他都能感受到我的爱和支持
B，和豆哥进行教练对话
A，运用ABCBA法则
以上是我的五步骤
接下来，我对豆哥开始教练电话，下面是他的五步骤
A，我很委屈
B，我觉得新班主任针对我
C，我想做个好学生，我希望新班主任和以前的班主任一样认可我
B，化解误会，调整不当行为
A，主动去和班主任沟通
等他和班主任主动沟通后，我分别和豆哥、班主任沟通，发现双方都很愉快的接纳了对方。结果非常好！
所以我要在今天把这个案例整理出来，分享给大家。
五步法，确实很好用！我们好坚持用起来！
过往，我常常能主动感受到情绪，会用转移的方法去调适，当时会有缓解，却治标不治本。
2.25.顾老师的情绪沙龙，让我更清晰的了解情绪，也让我更勇敢的去面对情绪，2.27.更是教了化解情绪的实用技巧，我真的觉得自己和豆哥都很幸运！
感恩顾老师！
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