小米100天左右有一个礼拜每天都能从晚上8点左右一觉睡到早上6点，中间不需要喝夜奶，当时觉得真的是个小天使，这么快就能睡整觉。但是好景不长，快4个月的时候忽然开始频繁夜醒，甚至一小时醒一次，在经历天堂般的睡眠之后，犹如跌入地狱。尤其是孩子他爸每天白天要上班，几近崩溃。我作为妈妈，在经历月子里的日子之后，仿佛百炼成钢，欣然接受，并告诉自己这会很快过去。
查阅资料，原来4个月左右的婴儿会经历睡眠倒退，原因主要有几个：猛涨期、大脑活跃期、翻身影响等，对照现实情况，小米翻身还不会，猛涨期和大脑活跃期都有可能，我甚至觉得这两者是同时存在的，他半夜醒来基本都是惊醒，稍微哄哄都能睡着，但是很快再度醒来。原来4个月的时候，婴儿的睡眠结构会发生改变，由最初的潜睡眠-深睡眠模式转换更趋于成人，即浅睡眠-深睡眠的不断循环，所以在一个循环结束过度到浅睡眠时，婴儿容易惊醒，如果你也在经历同样的煎熬，那我们握手，叫彼此一声：同志。
先说说面对他的频繁夜醒我们是怎么办的。首先树立原则：睡眠优先，暂停一切睡眠训练。其次，行动，我和孩子他爸轮流值班，一人前半夜一人后半夜，在这儿要说明，让孩子他爸参与整个照顾过程是很有必要的。相信爸爸的力量，也让他体会妈妈的辛苦。
第一招，抱着哄，用嘘拍法使之安睡，睡着后放床上，记住放下也是有讲究的，先放脚，再放屁股，最后放头，放下后固定手臂3分钟，观察2分钟。
第二招，喂奶，我们并不是无原则的醒来就喂奶，主要看时间，基本控制在3-4小时喂一次，喂完后通常他就睡着了，竖抱20分钟-30分钟再放下，防止吐奶，有时间间隔地喂奶也是不想惯出奶睡的毛病。
第三招，实在睡不着上安抚奶嘴+催眠曲+摸头安抚，催眠曲我用的是《虫儿飞》，自己哼唱，因为平时用的多，容易让他产生睡眠联想，虽然有时他会哼唧，但坚持哄睡，通常10-20分钟会睡着。
4个月的睡眠倒退会持续多久？资料上说通常2-3周，有人1周，有的6周不等，如果6周之后还未好转，可能已经形成习惯需要及时纠正。
如何纠正呢？
首先要养成规律的作息习惯，4个月左右的宝宝已经可以坚持4个小时左右吃一次，每次进食后玩一会儿，白天上午有1-2次小睡，如果睡2次，每次30分钟到45分钟，如果睡1次，时长约1.5小时；中午1次午睡，时长2小时左右；黄昏觉30-40分钟。晚上尽量在7点-8点间睡觉，更容易入睡，早睡并不会影响他醒的时间，这点我经过试验是真的，3个月不到的时候小米不管是8点还是9点睡，都会2点左右醒。
另外需要培养自主入睡的能力，因为习惯夜醒的主要原因是有了奶睡和哄睡的睡眠联想，以至于醒了就希望有奶喝或者有人哄而不能自己继续睡。自主入睡初次尝试可从白天小睡开始，如果习惯奶睡建议喂完奶后轻轻唤醒放到小床上，哄睡不要等睡熟再放下，如果哭闹可参看我之前的《宝宝睡眠小利器》的文章。虽然纠正的过程比较痛苦，但会帮宝宝培养好的睡眠习惯，你会发现他睡饱之后起来是笑眯眯的。
最后祝所有爸爸妈妈都能在宝宝睡眠倒退期冷静应对，因为过了这段时期你会发现宝宝又出现了质的飞跃，新世界的大门正慢慢向你们打开。
我所经历的睡眠倒退
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