在写这篇文章的时候，就在想塑形营中估计我又是年龄最大的一个，为什么说“又”，因为去年年底参加瑜伽教练培训班时，我就是班上的“老大”。

当班上一位18岁同学知道我与她的妈妈四十多岁同龄时，一脸受惊吓的样子让我记忆犹新。

我很自豪，瑜伽班三十个同学，我的体能与专业排在前列。

不过，今天要说的是，瑜伽没能让我变出的马甲线，人马君的塑形营做到了，体重居然比二十多岁的时候还轻，甚至穿进了XS码的衣服，这是以前想都不敢想的。

运动量不小，为什么曲线出不来呢？

几乎每个女人都有不堪回首的心酸减肥史，我也一样，在健身之前尝试过几乎所有的减肥方法，减肥药、节食、偏方减肥...，后来统一结果都是反弹，当然还有苦不堪言的副作用。

本想找几张以前自己的“黑历史照片”，居然发现找不到单人照，合照也是躲在别人身后恨不得变成一个隐身人，才知道我以前是多么的自卑，根本就不敢面对镜头。

尤其是两年前，实在胖得惨不忍睹，经常被人误认为怀了二胎，加上长期的电脑画图工作，肩颈病痛得都影响睡眠，这才进入了健身房锻炼。

一开始自己瞎练了大半年，虽夹杂着各种苦与累，但尝到了慢慢变瘦变好的滋味，体重由三位数进入两位数。但是，腰部两侧还是有很多赘肉，体重也一直是94斤左右，一年都没有什么变化。

其实我也很纳闷，我的运动量实在不低，吃得也不多，虽然不胖但身体就是没有曲线。我还找了一段时间的私教，都没管用...

当时，我还参加了三个月的瑜伽教练培训班，身体的柔韧度确实进步了很多，但也因为手臂、腿、核心力量上不去遇到了瓶颈期，特别是高级体式，比如手支撑、倒立体式等等。

抱着试试的态度，结果腹肌出来了

这时听到一位朋友谈到她连续参加了两次线上“人马君减脂营”，评价效果还不错，建议我试试，所以就抱着试试的态度参加了10月12日的塑形营。

刚开营的时候人马君的督教教了我们很多运动与饮食的专业知识，感觉信息量很大，一时消化不了，同时每天吃、运动、睡觉都要打卡搞得我手忙脚乱，还真有些不适应。

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两次交对比照感觉自己体形变化不大，都没有什么信心了。

督管小如与教练sarah了解了我的情况之后，及时帮我调整，依据我腹直肌分离情况及时帮我调整针对性的训练方案，万年不变的体形居然慢慢的出现了马甲线与肌肉线条！

事实证明人马君的理念是对的，无氧运动配上有氧运动的和合理训练节奏，再加上饮食的控制才是正确的健身方法。

也非常感谢人马君的“授人予鱼不如授人予渔”，让我健身的路越来越平坦。同时我也想告诉同龄人，如果你怀揣梦想就勇敢的去追求，如果你选择平凡，就不要纠结别人的成功，想要什么样的生活就马上去追求。

不要问自己四十岁了，还有减肥的必要吗，你自己说了算，不是别人说了算。四十多岁并不是一个人的定型期，五十岁同样不是，如果想做一件事，六十岁都不晚，凡事要遵从自己的内心，想做就坚持去做。

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