幸福婚姻法则1：完善你的爱情地图

前面几篇文章中我们学习了婚姻中的几大杀手以及那些紧张婚姻的信号灯。

但是修复婚姻或预测离婚的关键不在于第如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的，所以接下来我们一起来学习戈特曼的7法则，指点在婚姻中出现紧张信号灯的夫妻渡过危机，但是这些法则的基础都是巩固夫妻之间的友谊，这也是所有婚姻的核心。

法则1，完善你的爱情地图。

爱他，就要了解他，爱你，就是了解你。

①什么是爱情地图？

爱情地图指你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方。

也就是你大脑里充满丰富生活琐事的区域。

②为什么要完善爱情地图？

因为彼此拥有详细爱情地图的夫妻，能够更好地处理应激是件与冲突。

比如，很多夫妇会因为孩子的到来导致夫妻关系越来越疏远，甚至进入紧张区域。

这都是因为彼此之间没有详细的爱情地图，丈夫和妻子都没有不断更新对方生活琐事的习惯，不能做到专心致志地去关心彼此的感受和想法，对配偶的了解还停留在过去，还没有适应配偶的新角色。

如果配偶之间没有深刻的了解对方就踏上婚姻之旅，当生活出现突如其来的重大改变时，婚姻就很容易迷失方向。

如果配偶之间没有详细的爱情地图，生活中任何大的改变，工作的变动，生病或退休，甚至单单是时间的流逝都能导致婚姻迷失方向。

③如何完善爱情地图

戈特曼在《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》一书中有一份详细的爱情地图问卷，通过这份问卷你能了解到你到底是否了解你的配偶，检测出你们的婚姻是否牢固。

然后还设计了一个爱情地图游戏，夫妻两人一起参与，让彼此更了解自己和对方，更加地稳固你们的婚姻。

游戏里配偶通过抽数字然后回答对应的问题，问题设计得方面非常详细，可能很多问题你自己都不曾思考过，玩这个游戏你不仅能更深入地了解自己，还能深入地了解配偶，你可能会发现，你原来自以为很了解的那个另一半其实你根本没有真正的有多了解他。

这个练习特别适合平时都比较忙，没有多少时间交流地夫妻，不防每过段时间就玩一次这个游戏，能让彼此更高效及时地了解配偶最近的状况，更新对对方的认知区域。

最后还布置了练习，制作自己的爱情地图。

把注意力集中在你的以配偶日常生活为关注点的爱情地图上，夫妻两人轮流充当询问者和回答者，然后把答案记下来，切记在这个过程中不要对配偶告诉你的事情妄下结论，也不要给对方提建议，你只是在做一个实际情况的调查任务，你的目的是倾听并了解你的配偶。

幸福婚姻法则1：完善你的爱情地图

询问的问题可以参考这几条，但不仅限于这几方面。

a，配偶生活中的人物表：

朋友有哪些

潜在的朋友有哪些

对手、竞争者、“敌人”有哪些

b，最近配偶生活中的重大事件

c，即将到来的事件（配偶期望的是什么？害怕的是什么？）

d，配偶目前的压力

e，配偶目前的烦恼

f，配偶的期望与抱负（包括对自己和对其他人）

尽管这个练习仅仅是简单地描述了配偶的生活，但是它能给你很大的启发，能帮助你更好地了解你的配偶。

这个爱情地图的练习也能勾勒出你当前生活的粗略轮廓。

综上这些游戏和练习都能增强你的洞察力，帮助你开发出一幅关于配偶生活和世界的更为详细的爱情地图。

但是想要更好地了解配偶并与其分享你的内在自我，这是一个长期的过程，是一辈子的事。因此，要记得时不时地重温这些练习，更新对自己和配偶的认识，平时呢，也经常想一些可以向配偶问的问题，比如“如果为我们家添置一样东西，你会选择添什么？”或者“这些天来，你的工作如何呢？”。维持一段幸福婚姻的关键，就是定期询问“最近怎么样？”

今天有关法则1的学习就到此为止了，任何东西学了不等于属于自己的，必须做了实践了才能让你有所收获，所以记得看完后要实践。

明天，我们再接着学习幸福婚姻法则2！！！