读了这么多年书，这些你肯定不知道

读了这么多年书，这些你肯定不知道

读完一本书却不记得讲什么？

美剧看了一箩筐，英语还是没长进？

公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？

这些都是典型的低质量学习症状。缺乏有效的学习方法，就是在消耗你的天赋。

那怎样才算是有效的学习方法，让我们能够即好操作，又有时效呢？我总结了《学习之道》这本书中的几个最有效、操作性也强的方法。

首先这是我梳理的一个图，算不上思维导图。

学习之道

光看这个图可能还有很多人不太懂具体的操作，那就继续往下看。

1、转换模式

我们的大脑有两种截然不同的思维模式——专注模式和发散模式。

在日常生活中，我们的大脑会在两种模式之间频繁的转换。尽管在意识清醒的时候，我们也无法同时停留在两种模式中。不过，对有些你并不太关注的事情，发散模式确实可以悄悄的在后台处理。有时候，你突然一恍神，那就是发散模式现身了。

在学习中，可能我们更多的关注专注模式，因为它可以让我们更好的沉浸在学习中。而为什么我们专注了学习，却总是什么也没学到？

因为我们忽视了一个环节：回想。你可以尝试一下，学完一个章节，离开书本和材料，你回想一下这个章节有哪些主要内容，每一次的回想都是我们进一步提升专注模式。

不知道你有没有这样的经历：在学习中遇到困难，任你绞尽脑汁也想不出解决的办法，当你不去管它，在干别的事情时，比如喝水、吃零食或者玩手机，突然间你有了解决难题的思路。其实这就是分散模式。据麻省理工大学研究，分散模式一个最具操作性的方法就是休息。

在学习中，我们不仅要专注，有时也需要给注意力放个假，让它从眼前的问题上离开一会，或许，解决问题的方法就会在你休息时出现在脑子里。

模式转换

2、形成组块

这一个方法相对来说也比较好理解，但操作起来是难度最大的，因为这个要靠我们平时的总结归纳，然后整合知识。

形成组块有两个必需品：对基本概念的理解和练习。

我拿数学为例。我们要形成关于三角函数的组块，首先我们就要搞清楚三角函数的基本概念，才能把属于三角函数的知识归纳到一起。然后我们针对三角函数进行习题的练习，把使用的相同的方法归纳到一起。那么，我们后面遇到三角函数的题，只需要看它适用哪种方法。

这个方法操作的周期长，但对于我们系统学习某一方面的知识非常有效。

3、团体协作

这种方法应该很多人都运用过，比如分成小组进行某项调研。现在有些人在学习某项内容时，关注了很多公众号，加了很多群，找了志趣相投的人一起学习，其实就是运用了这种方法。

采用这种方法有四个好处：一个是很容易找出你学习中的错误；第二个是更容易学会随机应变，更好的应对有压力的环境；第三个是确保你真的理解了你想让别人解释的知识，巩固已有的知识并提高学习能力；第四个是建立起更好的职业关系，能帮你做出更好的选择。

当你遇到瓶颈时或者一个人难以解决时，不妨试试这种方法。

4、克服拖延

你在学习的时候是不是会不停的拿起手机，刷一刷微博，看一看微信，然后再回到你的学习中，没几分钟，又拿起手机。

手机依赖症制约着我们的学习，其实这只是拖延的一种现象，想要有效的克服拖延，这里有两种方法可供采用。

第一种方法是“番茄工作法”。

至于番茄工作法的由来我就不阐述了，有兴趣的可以去网上查，这里是介绍操作的方法。

给自己限定一个时间段，比如二十五分钟，在这二十五分钟内，一心一意的投入到学习当中，不许偷偷上网，不许微信聊天，不许刷微博。

我们所要关注的是这二十五分钟的学习时间段，而不是要关注你要在二十五分钟之内完成什么。

第一次采用这个方法，你可能会经常有开小差的冲动。二十五分钟很短，在这种短时间内保持注意力几乎是所有成年人和准成年人都能做到的，我们一节课都要四十五分钟呢。

完成一个时间段后，你可以舒服的往椅背一仰，享受这种成就感。

完成一轮番茄时间的任务之后，要隔多久再开始下一轮的学习呢？这就取决于你制定的计划了。

如果你做的事离截止日期的时间还很长，那你可以奖励自己毫无愧疚的玩玩手机。如果你的压力很大而且很多学习任务就要到截止日期了，那么休息5-10分钟就差不多了。

番茄工作法

当然番茄工作法的时间段不一定非要是二十五分钟，但建议刚开始就设置这么多，不能再少了。

当你已经能够很轻松的完成一个二十五分钟的时间段，那么你可以采用更多的时间。

第二种方法是制定计划。

这种方法很多人应该都采用过，那么如何使用更具效果呢？

简要写出下一个星期要做的关键任务清单，一周写一次。之后，每天列一个清单，写出可执行可完成的合理任务量。

日计划保持为5-10个即可，尽量都在前一天写好第二天的计划，计划好一天任务的截止时间。

这里要说一点：把每天最重要最厌烦的任务放在早上来做。

要是每天完成了当日的任务，你就可以收工了。如果发现自己总是超出计划的截止时间，或者时间到了却没能完成自己制定的计划，那么你就需要在学习策略上做出微小改进，给自己设置合理的任务量，不要贪图冒进计划一旦写好，就尽量不要再往里面增加任务，除非事情突发又不得不做，也尽量避免替换计划上的任务。

制定计划的原则

时间久了，你的经验也就丰富了，更清楚自己完成各项任务要多长时间。当完成每项任务后，你可以选择自己喜欢的方式标记它，可以打勾，可以画颗星，但我更喜欢直接用黑线划掉。你觉得怎么“爽”就怎么来，你会形成一套适合自己的运作系统。

重要的是，要将遥远的目标分解转化为每日任务，一点点攻破，不积跬步无以至千里嘛。

现在你可以回过头再看看那张图，如果觉得这些方法有用，那就即刻开始行动吧。

主动权在你手里，你可以变得更好！