早起的时光

昨天在迎新班的班级群，白首卧松云小美女说：“昨晚忙完后，准备拿起手机点赞挣贝贝，结果累得一个赞都没点就睡着了。”

我笑说，亏大了，并且说我差不多八点过互动，互动完就休息，正好。

白首卧松云小美女好奇了：“那写文安排在凌晨？”

我回复：“是的呢，早上五点过起来码字，头脑清醒。”

习惯五点左右起床，无需闹钟，为此，儿子曾经不止一次戏谑地跟他的朋友说：“我妈妈脑子里有个闹钟。”

这是在四川小城陪伴孩子的那些年养成的习惯，十多年了，已经形成了独属于我的生物钟。

来到福建三年多了，还是没能调整过来，大概也是根本就不想调整，只是起床比在小城之时晚了大约半个小时。

在小城那时，还没有简书，记录日常先是在QQ日记，后来转到了微信朋友圈。那些早起的时间，无外乎两件事：锻炼身体和给小子准备早餐。

七天不重样的早餐模式，并不像说一句话那么简单，尤其是小子说要吃我自己蒸的包子时，可能四点过就起来折腾了，因为小子七点前要到学校进行晨读。

有些早餐比较费时间，这就导致了刚准备好，差不多就到了小子早餐的时间，这样一来，就只能将锻炼的时间安排在白天。

有些早餐则可以提前一天做一些准备工作，多出来的时间则可以用来“伸伸手，弯弯腰”，锻炼基本上按照那个超长期的目标稳步地进行着。

那时的我很喜欢晨跑，距离不长，三五公里足矣，除了大雨天，几乎每天都跑。小城的清晨，路上行人不多，只有清洁工细心地清热着每一处落叶垃圾，空荡荡的早班车不时驶过街道……小城，好像刚刚睡醒的样子。

天刚蒙蒙亮，清风吹拂着，路边的树叶随风飘动。身体在跑，心在感受着四季的变化。跑步的时候，可以什么都不想，也可以什么都想，一任思绪天马行空。

随着时间的推移，习惯渐渐地养成，我发现，每一个早起锻炼的日子，那一整天的情绪都处于比较饱和的状态，我不免好奇：莫非晨练能带给人一天的好心情？

这一发现让我很欣喜，却又有些不大相信。于是，我去找了很多相关的资料来看，资料告诉我，这确实是真的，可信的。

早上起床的时候，人们经常会感觉大脑昏昏沉沉的，反应也比较迟钝，晨练可以让全身的细胞都活跃起来，同时加快血液循环的速度，使大脑供血、供氧充足，从而使头脑保持清醒，可以让整个人精神焕发。这样，自然能带给我们一天的好心情了。

当然，晨练的好处不止这，还可以加快身体的新陈代谢速度，帮助体内的废物和毒素排出体外，从而起到排毒养颜、延缓衰老、预防便秘的效果。

晨练还可以促进钙质的吸收，使骨骼有机成分增加，可以促进骨骼生长发育，强健骨骼，对预防骨质疏松具有一定的帮助。

这里也不得不说明一点，并不是所有人都适合晨练，因为清晨人体的血压偏高，此时如果选择比较剧烈的运动来晨练，有可能会诱发心脑血管疾病。

另外，太阳出来前，空气中二氧化碳浓度偏高，此时晨练有可能造成缺氧的情况，出现头晕、呼吸困难等症状；还有一点要注意，在空腹状态下运动，容易造成低血糖的情况。

扯得有些远了，不过，锻炼是为了有健康的体魄，这些常识还是了解一下比较好。

小子上大学后，我来到先生的身边，虽然不用每天早起为小子准备早餐，十多年来形成的生物钟却难以改变，这时，我开启了简书的日更之旅，正好可以趁着早起时光码字。

喜欢这早起的时光，好像凭空多出来不少的时间，没有人打扰，可以慢慢地享受一个人独处的时刻。

纵使只是接上一杯温开水，也能喝出咖啡的味道，一个人安静地坐在桌前，在脑子里确定大致的方向，进行简单构思，而后打开电脑，就像这会儿一样，敲下了这些文字。

看看时间，差不多到了准备早餐的时候了，元气满满的一天，就从享受我准备的这份早餐开始吧！

早起，让每一个清晨都充满了仪式感，让每一天都变得独一无二，让人充满期待！

2023年年度写作营第（248）篇 1484字，累计359417字。