总放臭屁？不妨多吃这些食物

人为什么会放臭屁？

肠道里细菌分解残留食物后产生的氮、硫化氢、氨等废气主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节的一个法宝。

加上你吃下去的食物会在胃和大肠里发酵，然后产生气体，然后从身体里面排出，产生的气体多少取决于你吃的食物是否容易发酵产生气体，再者就是你吃饭的速度，吃的太快势必咀嚼不够充分，食物停留在胃里和大肠里消化的时间就会增加，这样又会增加食物发酵的时间，还有就是你的肠胃动力是否健康，胃动力差会导致食物停留时间过长就会容易发酵产生气体。

总放臭屁？不妨多吃这些食物

第一名：酸菜，酸菜是乳酸菌发酵的白菜。而乳酸菌是能够增加肠胃内的有益菌的，提高免疫力的同时还能帮助调节肠内平衡，加上白菜中含有的维生素能够保护肠胃黏膜。

第二名：酸奶,这不得不让我想起了安慕希酸奶，酸奶里面也是富含乳酸菌，跟第一名类似，而且酸奶一方面口感好，对减肥也有一定作用，那讲到这里肯定有人跟我杠了，对减肥有帮助？

因为它含有好细菌的“饵食”多聚糖、复合碳水化合物等，此外，复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化，难以转化为脂肪囤积起来，所有长喝酸奶的人不容易长胖。

第三名：茴香，茴香是对付放臭屁的有效方法之一。它在几分钟之内就能起到效果，大概5到10钟你可以注意到结果。你只需要慢慢地咀嚼几粒茴香籽。或者用热水或温水浸泡茴香籽3到5分钟，然后慢慢喝下。

最后一名：生姜，大概有很多人都想不到，虽然不解决屁的问题，但姜可以阻止气体在消化系统中生成。因此，你应该在进食之后尽快吃姜，或把它包含在你的饮食中。或者，你也可以通过饮用姜茶的形式来获得姜。把姜研磨成末，然后用开水冲，放置10分钟左右，加热到适当温度，每天喝三次。就能迅速的对付臭屁了

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