早上醒来做了正念观呼吸，感觉没睡够，头有点晕（今天的意图是：放松、复习和联络）。
围城
昨天把100分联络换成了观影《心的力量》，深有感触（记的笔记也广受欢迎，但22点睡觉没有做到，今天一定要休整好）。
一、今天的三百分计划：
1.直播100分钟
2.链接100个朋友
3.深度链接100分钟
剩下时间做洛哈思线上注册和“千人关注”项目说明推广海报。
二、学习方面：
1.复习正念做课件、发圈、写公众号、短视频和微博、小红书及抖音跟上。
2.平均每天一个小故事/案例，记在专门的文档里（学会超链接）。
3.直播需要讲正念，提前打好草稿，方便高质量分享，周末做几条视频吸粉！
三、备忘录
1.月底前上架咨询产品（完成开公益课）
视频号小店：已注册，抽空装修上架产品；
千人关注：342个关注（原来199开始），新增了143个+5个=148
找人连麦：羽央（近期）+璐璐（下周？）+迷卡妈妈（练书法）+晓苑老师（12月初）
解决方案：执行➕连麦➕童童足球相关短视频
四、生活目标：
1.按时接送童童，注意保持电量充足；
2.每天21点洗漱，22点前睡觉；
3.按时吃饭，少吃多餐；
4.劳逸结合，适量运动；
5.做点家务，清理杂物。
我全然接纳自己并相信每一天会越来越好！
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