事件回顾：今天做核酸前大白扫二维码说失效了，大橙子怪我没准备好。我说按他提示操作的，会不会是系统问题，他说就是我没准备好，后面有几个人也说过期了，我跟他说可能是系统问题，他还说就是我的问题。明明我是按他提示操作，有问题找原因解决即可。
我心想：这本来是一件小事，干嘛非要说我？难道是怕别人觉得是他的问题吗？后面有人也过期，我推理说是系统问题也有可能，他说的别人不会也有可能，为什么非要说我不对？
这想法好像在说：过程怎样不重要，结果因为你不顺利就是你的问题；他当众责怪我让我有点伤自尊，更重要的是这件事的结果不是目前的我可以控制的，如果不是系统问题他要么不怪，要么怪自己。
我感觉：有点委屈，还有点生气（如果一直追问他就会觉得我敏感/小题大作，但如果不问我该怎么思考？）
因为这种感觉常常有，于是一回到家中，我便记下事情的经过并按照觉察顺序给出了解释：原来本我是希望对方也能了解客观事实，碰到问题解决问题，如果不评价事情的对错，也许我就不在意了。
用木马查杀法发现：小时候别人总是说妈妈不好，次数多了，我也觉得妈妈是有那些问题，并且说她不好的人都不喜欢妈妈——事实上指着别人的人说的话不一定是正确的，并且他有可能是被情绪或偏见给控制了，因此每个人都应该被尊重且好好沟通，不然随时也会遭到反噬。
蜕变与转换的方法：不要在乎“别人的标准”，包括“更好/完美”之类空洞的概念，让自己回到跟随本心，不违法不害人的状态即可。只有不在意外界的评价之后，自己才能进入“世界本无尺度、无标准”的纯自然状态。只有在这个状态，才能有“无边界和不受限的创造力”。
也就是说：现在就是“最好的自己”，让自己的情绪从“焦虑恐惧”瞬间提升到“喜悦信任”的频率上。
解决方案是：大家心平气和的时候了解一下想法，看看问题到底出在哪里。
沟通后发现：因为他担心人员密集造成传染所以比较烦躁，说这话是惯性思维，所以及时我找到了可能的依据他还坚持原来的判断。通过这次坦诚的沟通，他了解了我委屈的感觉，也察觉了自己当时烦躁的情况下说出了口不对心的话。果然是“说者无意听者有心”，通过有效沟通后不但化解了我的委屈，他也认识到自己没有精准表达产生的问题。
结论：因关注的点不同，故当时的他不觉得自己错（核酸码是他指导的，当时没有教到位，接收时也没有检查）——如果是亲密关系外的人，有可能也是惯性思维/偏见+自己的表达方式给人一种错误的反馈。而我，应该做事再细心一点，万一有问题也要在周边环境相对安全的情况下进行补救。
以下三种建议你会选哪一种呢？欢迎留言告诉我！
1、心平气和地谈感受找原因；
2、可在承受后果下据理力争；
3、请第三方介入或保持距离。
现在的我虽然已有原始信任，但对无意中碰到的重复问题也是很疑惑，好在我还喜欢学习和探究。欢迎关注并提出宝贵意见，有机会互相帮助啊!
网友评论