然后，继续将我们的注意力回到内在，觉知我们的颈椎，随着吸气缓慢地把头向胸部低下，屏气，保持住……呼气时，再慢慢地把头抬起来，这时不要急着马上吸气，在呼完气停顿的间隙里，享受颈部的肌肉全然放松，有暖流在流淌。
随着吸气把头往后仰，屏气，保持住……呼气时，再慢慢地把头摆正，在呼完气停顿的间隙里，享受颈部的肌肉全然放松，如此前俯后仰来回三个回合。
这里非常值得要注意的地方，就是在吸完气和呼完气的停顿间隔里，如果有呵欠，就要尽情地释放出来，颈部的肌肉充分地最大限度地伸展。
呵欠是生命的一种本能，释放呵欠，可以呵护被亏欠的身体 ，所以简称：呵欠。亏欠被填满之后，我们就能感受到满意的感觉，恢复生命本来充满爱的状态。
亏欠的状态，必然创造亏欠的结果，满意的状态，必然创造满意的结果，种瓜得瓜，种豆得豆，丝毫不爽。
所以，相比要去做什么 ，更重要的是以什么样的状态去做，所以当感觉不在状态时，先得停下来，调整形气识魄魂的状态，而息法，是从调气这个层面切入。
而亏欠能量的生命，会变得没有力量，需要被关心，呈现负能量的状态，依赖无法自主，茫然而又纠结，即便有外在的成就，内在也是不如意。
而能量为何亏欠，且看下文分解……
原创作者: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1127天。
桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟
息法:降阴30分钟，升阳30分钟
心法:冥想30分钟，分享文一篇
愿人人都将中医馆开到身体里，
愿人人都具有健康的五大能力，
愿人人都拿回自己生命的主权，
愿人人都获得十全十美的人生。
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