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练习正念八法

练习正念八法

作者: 高兴珊珊 | 来源:发表于2024-04-19 04:42 被阅读0次

用了整整两天的时间,

在网上查阅资料

关于正念八法

我严重的怀疑自己得了焦虑症

然而不想去医院精神科做量表测试

症状呢,挺严重

胸闷气短濒死感

头痛腹痛,高血压

高压到了167

有一个朋友提醒我,是不是得了焦虑症?

结论是

最近发生的一些事情

既来之则安之

从今天开始

少刷手机,多晒太阳

多运动,多睡觉

冥想正念

关注自己的呼吸和感受

接受自己的不完美

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