图文|子悦
今日早餐:紫薯，鸡蛋，小青菜，橙子
所含膳食营养(微量元素及维生素不做记录)
紫薯:水分 73.4 蛋白质1.1 脂肪0.2 膳食纤维1.6 碳水化合物23.1
鸡蛋:水分 75.8 蛋白质12.7 脂肪9.0 膳食纤维0 碳水化合物1.5
青菜:水分 94.5 蛋白质1.5 脂肪0.3 膳食纤维1.1 碳水化合物1.6
橙子:水分 86.9 蛋白质0.7 脂肪0.2 膳食纤维0.4 碳水化合物11.5
除水分总量（330.6）碳水化合物最多（46.7），其次为蛋白质（16）到脂肪（9.7）最后膳食纤维（3.1）
青菜和橙子富含维生素，总体营养成分可以。早上没另外喝水，水分摄入量不足。
子悦早餐
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