这里没有广告，没有鸡汤，只有健康！！！
外国人在享受中医带来的健康时，我们还在讨论中医是不是伪科学？
有些人平时不锻炼，偶尔突发灵感，练得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。这种锻炼不但无益，反而危害健康。这种即兴锻炼，相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提倡的。
有的人一看到运动没有在短期内达到效果，就灰心丧气了，认为运动无用，这是最要不得的。任何事情都不可速成，欲速则不达，小事如此，更别提人体健康状况这等大事了。其实，我们一定要做到日日健身，天天都“动”起来。如果没有时间有规律地跑跑步、打打球、游游泳，那就坚持步行到单位上班、骑自行车到学校上课、步行上下楼梯……这不都是正好顺便健身了么？
这不也是一种锻炼吗？
西方一句名言：“腾不出时间运动的人，早晚会被迫腾出时间生病。”坚持运动贵在养成习惯，这是一个人终生的健康投资。良好的运动习惯，如同是健康银行。坚持运动，你的健康资本就会不断地增值，给你带来健康的身体，充沛的精力，使你心旷神怡，青春永驻。
保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
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• 忙时定心大多时候，事情能否成功，心态很重要。所谓欲速则不达。心里越是求速成，结果往往会适得其反。越是忙碌，越要...
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本文标题：锻炼不能速成，欲速则不达
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