如今，国家普及全民大健康教育，越来越多具备基本健康素养的人选择加入运动健身的队伍，意图通过运动强健体魄，让晚年生活更有质量，更有宽度，更有深度。
在这些健身队伍中，不乏很多五、六十岁甚至七、八十岁的老年人。强健体魄的确是件皆大欢喜的好事情，但有些错误的锻炼方式，却很容易让一些不懂得科学健身的老年人“中招”，这样一来，运动不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”。
今天，本人就借简书日更机会，以连载的形式和大家一起交流探讨一下有关老年人运动误区方面的话题，还请在百忙之中抽出时间赏脸阅文的友友们不吝指导。
老人运动误区之：饭后散步，延年益寿
“饭后百步走，活到九十九”。这应该是经常挂在许多老年人嘴边的一句口头禅。有的老人认为，饭后多活动，消化系统的运转会更顺畅，有助于消化，营养物质吸收也更好。
但是，患有肝病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会儿再活动。
我理解，食物进到胃里后，需要神经系统和血液循环系统来辅助胃部完成对食物的分解消化。若选择在饭后徒步运动，则可能干扰脑神经的工作，额外增加脑神经的负担和压力，使原本应该集中火力循环到胃部的血液，因运动而散布到全身参与大循环，一定程度上肯定会影响胃部消化，给肝脏增加负担，长期如此必定会诱发肝脏和胃部疾病。
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