2017.11.8
今天进入状态依然很快，先是右脚的五个脚趾发麻，随后麻的感觉从脚趾到脚掌到脚后跟延伸，然后左脚开始有感觉，同样的是从脚趾，到脚掌，到脚后跟发麻，双脚有气流，向腿上延伸的感觉。左边耳朵背后有痒的感觉，那个地方是曾经发生过过敏情况的。右手臂肱二头肌处痛了一下。左右脚的脚掌外侧的中部的点痛了一下。没有语音引导的情况下，思绪会飘走！在用意识拉回思绪的时候，忽然发现脚不见了！动了动脚才把感觉找回来。右腹部，闪过了痛的感觉。
经过20多天的观足，有一个特别深刻的感受是：每天能够找一个时间，静静地跟自己的身体在一起，好的去感受她，关注她，抛开大脑的意识，全然的去感受，才发现其实，很长的一段时间，忽略了自己的身体的。观足可以让我们的感觉更加的细腻敏感，我身体发出信号的时候，可以第一时间感知到！感谢学红每天的付出！
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