遗传、营养、运动、睡眠都是影响孩子生长发育的条件。想让孩子长高，需要家长共同努力与行动，需要强有力的督促与坚持，必要时还要做骨龄片等相应的检查。
在孩子的身高上，70-80%取决于遗传因素，但还是留下了20-30%的余地。这些利于长高的因素大家可能都不陌生，但能不能做到长年累月的坚持才是最重要的。希望我们的孩子都是高个子，大长腿。
想让孩子长得高，需要在以下方面关注和努力。
1.足够恰当的营养。有些孩子往往吃饭比较困难，所以常常是孩子想吃什么家长就给买什么。孩子爱吃甜食，比如面包、蛋糕、水果、巧克力等，会多吃，容易发胖，但靠糖分供养往往不利于身高的增长。想长高，要保证蛋白质的供给，比如奶、肉、鱼、鸡蛋等。
2.足够多的运动。天天运动，至少每周五次，说起来容易坚持做起来难。可以进行跳绳、跑步、骑车、打球、跳跃等力所能及的活动。天气不好时可在室内进行适当地运动。有时家长需要引导和督促孩子进行运动。
3.足够多的睡眠。晚10点至1点是生长激素分泌旺盛期，所以不要让孩子睡得太晚。夜间睡眠最好是深度睡眠，睡眠质量不好影响生长激素分泌。晚饭不要吃太多，睡前也不要喝太多水。
4.适当补充维生素D和钙。骨骼生长需要维生素D和钙的参与。是否需要补充以及补充多少，可以做相应的检查，请医生作出决断。
5.积极乐观的心态。健康的心态非常重要，整天闷闷不乐，心事重重，会影响身体健康，当然对孩子来说，也会影响生长发育。
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