民以食为天，人间烟火气，最抚凡人心。
关于饮食，除了填饱肚子维持基本的生存以外，你还了解多少？
同样是一日三餐，为什么有的人吃出了健康，有的人却疾病丛生？
一个偶然的机会，我看到了关于饮食的两种截然不同的概念：一个是正念饮食，一个是情感饮食。
所谓“正念饮食”指的是正念去进食的状态，全身心投入整个进食过程，注意食物的颜色，气味，风味和质地，慢慢咀嚼。
“正念饮食”让我想到了一个词，心无旁骛。
禅宗里有这样一则公案：弟子问师傅，您是怎样修行的？
师傅回答：饿了就吃，困了就睡。
弟子很是困惑，就这些吗？别人也是饿了就吃，困了就睡呀。
师父回答：我吃就全心的吃，我睡就好好的睡。
师父的回答正是心无旁骛，“正念饮食”的典范。
看看我们现代人，似乎活得很潇洒，各种高科技让我们使用，但同时我们也被高科技裹挟。
别的不说，手机不离手，哪怕吃饭的时候也要看看手机，或聊天、或工作、或刷几条视频。
至于吃了什么，什么颜色，什么气味，什么味道，什么质地，更是全然不知，只是囫囵吞枣。
更有甚者，连嚼都不嚼，犹如猪八戒吃人参果，吞到肚子里却不知什么滋味。
这样的人，想想真是可悲、可怜、可叹。
无论多忙，都要好好吃饭，正因为忙，才要把节奏放缓一些。
至少每顿饭要给自己30分钟的时间，让疲惫的身心暂且休憩一会儿，不去想工作，不去想烦恼，不焦虑、不忧愁，只是好好吃一顿饭。
吃什么不重要，重要的是好好去吃。
你有多久没有好好品尝一个苹果的滋味了？
让自己从陀螺般的状态中解脱出来，让疲惫的身心自由自在一些，让味蕾充分感受食物的味道，犒赏自己一份饕餮盛宴。
所谓“情感饮食”指的是在我们感到某些情绪时进食，包括愤怒、压力、沮丧、幸福、孤独、匆忙、疲倦或无聊。这些情绪往往会导致我们选择不健康的食品。
这个就很好理解了，人在负面情绪浓厚时，或许很不理性，继而任性地放纵自己。
却不知，这世间与任何人的关系，到头来不过是相逢一场，有什么可纠结、沮丧、烦心的？
如若为此耿耿于怀，进而伤害身体，真是愚蠢至极，因为实在不值得！
这世间所有你以为天大的、过不去的事，都会过去，三年后，回头再看，都是小事。
何不以三年后的心态过眼下的生活？
生而为人，着实辛苦，再不好好善待自己，你的浪漫怎么开始？
如果说新一年最想要拥有什么能力，还是学会爱自己。
希望自己能够不因任何人的离开而否定自己，一直坚定的站在自己身边，接纳自己疗愈自己。
更希望自己能够勇敢表达，勇敢的成为一个不那么可爱的人，一个更自洽自在的人 。
爱自己，从好好吃饭开始！
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