1、
我们的肠道菌群，是人类进化几百万年来最神奇的产物。从出生发育，到长大后的健康，再到衰老的过程，它们都在其中扮演者不可或缺的角色。
一个人可以没有亲人，但是不能没有它们。
婴儿从出生后的第一液体开始，肠道菌群就像一个大社会一样，开始有了第一群原住民，随着后期慢慢不同的菌群加入，最后形成了每个人相同，却有完全不同的菌群分布。
而这些很大程度上决定了一个人的身体状况，甚至认知的水平。
比如婴儿小时候为什么要母乳喂养呢？因为母乳里面有很多大分子多糖，会让婴儿肠胃中的几种益生菌发展成菌群，而我们大脑的很多种认知发育，都需要这些菌群分泌的特殊的酶的刺激。
再比如我们的大脑有7亿的神经元，而我们的肠道里面也有1亿的神经元，他们之间并不是时刻联通的，而是两个多数时刻独立思考的系统，而肠道的1亿个神经元很大程度上依赖于肠道菌群所提供的信息的。
所以这1亿个神经元，影响着我们的最根本的新陈代谢——消化系统，影响着我们的免疫系统——大部分病来源于食物，影响着我们的食欲甚至于情绪——如果我们的思考有满思考和快思考的话，一大部分的快思考来自于我们的肠道菌群。
2、
一个系统越简单，也就越容易崩溃，而越复杂，其稳定性就越强。我们的肠道菌群也一样，肠道里面的细菌和微生物数量越多，种类越丰富，得病和过敏的风险就越低，我们及时失去一些器官，还是依然能继续活下去，但是如果失去了肠道菌群，绝对活不长。
那么怎么样可以让肠道菌群越来越多，越来越丰富呢？
首先，我们的出生环境和成长环境很重要，一个从小农村长大，到处野，什么都吃过的人，长大后肠胃的免疫力绝对比城市长大，食品单一健康的人强大的多。
当然长大以后多给肚子里的肠道菌群好吃的也很重要，它们喜欢三类元素的食品，分别是纤维、多酚和发酵食品。
比如蔬菜和水果，里面的纤维种类很多，所以我们要多吃不同种类的蔬菜和水果，不同季节换着吃，不能挑食哟，现在总知道为什么妈妈让你不要挑食了吧？
蔬菜里面的韭菜，纤维就很高噢，韭菜壮阳之前我文章里面说过，纯粹属于伪科学，是因为“韭”字和“久”谐音，还有其特殊的生长方式，让人们以为它有强壮的生生不息的能力，所以“壮阳”。但是就韭菜本身，其纤维含量非常高噢，吃了可以降低癌症和心脏疾病的发生概率。
原因就是其有利于菌群的发展，同样高纤维的还有洋葱和大蒜。
第二类多酚，是肠道菌群的能量来源，在坚果、番茄、葡萄、橄榄油、咖啡和茶里面含量非常丰富，尤其是绿茶，现在知道喝茶的好处了吧？
第三类发酵食品，比如无糖的酸奶（现在我们超市买的是风味酸奶，其实大部分含量是糖，那些很酸的老酸奶才是！）就是一种非常好的发酵食品。
还有一些无添加的奶酪，甚至韩国旁友们喜欢的泡菜，日本旁友们喜欢的纳豆，还有中国旁友们多姿多彩的豆豉，甚至我们味道鲜美、独一无二的酱油！
这些都是肠道菌群喜欢的东西哟，我们平时别忘了这些和我们身体同生共死的好朋友们噢。
3、
我们的肠道菌群，是从小到大，身边的环境和我们的食物共同影响的结果。人与人之间的肠道菌群的差异，和每个人的DNA一样，都是独一无二的。
这独一无二，也造成了每个人独一无二的过敏体质，造成了每个人不同的饮食习惯，甚至为什么双胞胎到了一个地方，哥哥水土不服上吐下泻，弟弟活蹦乱跳胡吃海喝？那都是因为双方肚子里的肠道菌群不一样。
同样一个地方的食物带进来的菌种，对于哥哥来说，破坏了平衡，对于弟弟来说，完全没问题。
英国一位流行病学教授，还发表过一篇文章，里面提到一个神奇的观点：和宠物在一起，尤其是狗狗，可以增加你的肠道菌群多样性。
研究表明，因为狗自身携带更多样的微生物群落，狗的出现会对家里多个位置的菌群多样性产生影响，其他一些研究也表明家里养狗的孩子，更不容易发生过敏。
当然，前提是狗狗要健康。
肠道菌群多样性的重要性，也许给那些带着孩子环游世界的人多了一个理由，给那些教育孩子不得挑食的爸妈一个理由，给那些让孩子爱上酸奶一个理由。
最后就是，给希望养狗的父母，一个大大的理由。
4、
现代科学的发展，虽然拯救了好多好多的人，但是对于我们身体的好伙伴伤害也是大大的。
比如剖腹产大大的提高了婴儿的存活率，但是也让剖腹产婴儿长大后存在很大概率的免疫力偏低现象。
那是因为剖腹产的婴儿没有完成很重要的菌脉传承。
我们经常说血脉传承，主要是母亲给婴儿传输的基因、营养、甚至于通过脐带传输过来的抗体。
而菌脉传承，其实就是婴儿体内微生物菌落建成的整个过程的传承，而第一步就是婴儿通过母亲Y道喝的第一口乳酸菌，然后通过喝第一口奶把这些乳酸菌吞入肠胃，开始了肠胃菌群的建立之始。
乳酸菌，是肠道菌群里面最重要的一种组成。
现代科学还有一个最伟大的发明，就是抗生素，它消灭了曾经笼罩在我们祖先头上的死神之阴影。但是抗生素的滥用，让我们肠道内的有益菌群开始被打压，甚至残害。
大人因为肠道里菌群已经非常复杂，药物的抗生素最多让我们体抗力变弱一点点，但是通过母体传给婴儿的那些抗生素，那可就坏事儿了。
毕竟，婴儿出生才开始搭建这套亲密的小伙伴系统的，而这些抗生素让婴儿成长过程中组建的菌群会大大的偏弱。
自然而然，免疫力降低也是难免，因为本来菌群站在你这边，帮你低于坏细菌的，现在站在你这边的人少了，坏细菌自然就嚣张了。
坏细菌大多来自哪里？当然是上呼吸道感染了，这也可以解释为什么母亲体弱用抗生素多，然后剖腹产，然后婴儿更容易患上呼吸道感染，甚至哮喘的原因之一吧。
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