美食与美衣的不可辜负是对美好生活的理性选择

这不是简单的吃和穿的问题，也不是简单的减肥问题，是如何热爱生活和尊重生命的问题。

商人们为了迅速盈利，把各种各样的美食美衣疯狂的推销到我们的嘴巴里、身上，我们生活的每一个角落，垃圾食品、黑心棉是不是也都毫不觉知的侵犯到我们的每一寸血管、每一寸肌肤里了？

我们傻，傻到身体都病魔缠身了还不自知？

---

美食与美衣的不可辜负是对美好生活的理性选择

其实，当我从体重达到128斤的时候,我就开始减肥,所谓慢跑、快走；所谓各种减肥茶，都不断地减肥成功了；然后一个月后开始反弹。基本是减掉10斤,反弹20斤。

我都快郁闷死了，坚持跑步也没有让我体重减轻。于是，又有专家说：体重也许没有减轻，但是脂肪减少，肌肉增强，身体里脂肪和肌肉的比例是不同的。也许对，可是，我依然肥硕。

大概是2009年，我遇到一个朋友，他简单的说了一句，其实减肥就是一个收支平衡的问题，也是物理能量守恒的问题。虽然也听一些专家这样说过，但是，少吃让我们感觉饥饿，胃部会受损伤，而且肚子饿就睡不着，影响我们睡眠，睡眠不好，精神就不好，精神不好，事业也受影响，更要命的是本来就晦暗的皮肤更加“雪上加黄”。

这个朋友的一席话，让我很是认真的分析该怎么样达到能量守恒和收支平衡，我又想，收入少支出多，不就是减肥吗？消耗多存入少，不就是减肥吗？这是一。

于是，我开始研究如何减少收入而不饿的方法。我研究了身边一些瘦人的饮食结构。我发现瘦人吃东西有如下特点。

比如：炒菜类，一般吃菌类，如干煸茶树菇、素烧四菌、烧二冬，菌汤火锅等等，吃各种笋丝、笋尖，吃豆腐素烧类，荤腥一般仅仅限于鱼虾、鸡肉、牛肉。于是，在我餐桌上没有了烧茄子、炖土豆、地三鲜，各种排骨、猪蹄、肘花等等，红烧鱼、肉等等全部退出餐桌，向瘦人饮食看齐；

再比如：水果类。我爱吃甜味重的，极少吃各种瓜，西瓜、香瓜、哈密瓜都不爱吃，水蜜桃、葡萄、桔子超级爱吃。于是，我也学着吃西瓜、黄瓜、香瓜，忽然发现也很好吃。

瘦人喜爱吃的这些食品有一个特点，低热量、膳食纤维高，所以吃多点也无所谓，不会胖人，即饱腹也能满足身体营养的需要，最重要的是热量低，这样，很顺利很舒服的减少饮食的“收入”。

还有瘦人的饮食习惯特别好。下次再聊？我干活去了。

美食与美衣的不可辜负是对美好生活的理性选择