事多，春乏疲惫，这周检视想任性一把，不想写了。反复听《身体从未忘记》这本书的音频，写作能增加T淋巴细胞数量，有助于提高生理和心理健康。那什么也不要说了，写吧，再不写就跨周、跨月了。
本周温馨时刻及点滴成果
一、家庭：
1.0312-0314地铁开工了，我们这栋楼的自来水又没了压力。我和孩子连续三晚回姥姥家吃饭、洗澡。儿子去姥姥家比到自己家都要早十几分钟，问之原因，答曰：有好吃的，不赶紧回来干嘛。
2.0314儿子感觉学习压力大，吃完饭出去走了15分钟，操场上好多中考生突击锻炼跑步、跳远。祝福他们如愿也祝福我的儿子快乐。
3.0317周六带父亲外出吃饭。父亲动作敏捷，没有挑食，胃口很好。我好开心。
4.0315母亲大人外出赴宴，隆重地给我打了三个电话查询路线，说不明白地点。我耐心查附近可能酒店，路线尽量详细。自己一把年龄了才体谅到父母的不易。
5.0314约见银院长，复查儿子腰部。查看手术记录，指导儿子如何安全运动。
6.0318家庭会议有关孩子中考问题，尊重孩子的选择也提出我们的意见、方案、资源。
二、健康：
1、早睡早起+泡脚+敷面膜
7天5点起床，3天午休1小时，4天22:30睡觉，2天睡眠不好，1天外出晚归。7天按时泡脚，清水恒温15分钟。4天敷面膜，早晚各1次，春风吹破琉璃瓦更不要说我的皮肤，还要注意保护。
规律生活打卡
2、运动+冥想 本周运动81.90公里。其中跑步28.97公里，走路52.93公里，平均每天11.7公里。完成2场成都双遗、清远马拉松线上5公里跑，1场双鱼星座10公里跑，1场厦门天竺山线上徒步大会10.5公里共4场赛事。完成100场线上赛事获得跑马大神奖章，获得暖春、燃春、绿色公益奖章等3枚奖章。
本周运动量
冥想：5点沐浴后，燃一注香开始冥想。从刚开始冥想就睡觉，到现在体验到冥想的力量。之前用的免费基础冥想训练，加入会员后接触到各种实用对路的冥想，让我更加积极主动、快乐地生活，走出焦虑，专注当下。跑步和冥想动静结合，治愈了我这颗想得多做得少破得碎碎的心。本周冥想每天平均36分钟。0312周一，工作精力低下，无法投入，效率低下，干脆做冥想进行拯救。
冥想打卡
三、效能：
1、检视反思、吃青蛙，应用番茄工作法
坚持每天检视反思。本周共列青蛙23只，完成18只，完成率78.26%。未完成5只，其中2只是简书输出类，1只继续教育，1只论文，1只家务。
2、工具使用 只使用了印象笔记、SIRI，Omnifocus、Calendar5位居手机最重要最显眼的位置，卸了心疼钱放着无用。工具重新定义时间和成本，可是我无法驾驭。晨间日记持续记录503条，小确幸418条。没有记录就没有发生，印象笔记的高级用户只用到二级架构。
3、觉察 ：
a.儿子回姥姥家比回自己家早十几分钟，姥姥家比自己家多2公里。问之原因是因为姥姥家饭香，品种多。原来大男人小男人都要掌握住他们的胃。
b.0314晚上安排写一篇有关跑步简书，刷了下朋友圈结果发现都是发一位48岁女士走失。我认识这个姐，虽然不熟。致电她的直接领导，我的好友问询没接，随后得知好友正在陪家属处理此事。我的第一反应是保佑好友不要惹麻烦，人性暴露无遗。
c.发了寻人朋友圈后回答好多朋友的问询，关注实时消息，又替这个姐担心，内蒙的春天夜间很冷，不要冻着她不要伤着她，想着放不下一夜无眠。
d.第二天六点多这个姐平安回到家，回来就好。得知是更年期抑郁，由于孩子的事情失控。我的心啊告诫自己多爱自己一点。
四、个人成长：
樊登读书：《新零售的未来》《身体从未忘记》 《赋能：打造应对不确定性的敏捷团队》
熊猫书院优势计划 《遇见未知的自己》
Kindle：《念完哈佛念阿弥陀佛》
纸书：共读一本书打卡《象与骑象人》
喜马拉雅：《叶武斌时间管理进阶课程》
专题及微信群管理：专题审稿任务重，微信群管理得少。
不包括音频节目
五、社交
1.0312和女闺蜜G男闺蜜D一起用餐。
2.0313XH的生日，吃素餐庆生，绕塔七圈。
3.0318LT出差，我们快半年没有见到啦。
六、休闲
优酷网 《我的！体育老师》（1-39）
本周可提升的地方（或问题）
1.懈怠了简书写文，没有整块时间一次完成，影响流畅性。
2.继续教育、论文仍然没有完成。
3.两天晚睡，连续几天疲惫，精力低下。
4.运动量有点超量，控制在8公里。
5.追剧无法合理性安排，那就别追了。
下周三只大青蛙（目标）：
1.出差同事工作兼管。
2.继续教育学习。
3.关注儿子复习安排。
4.跑步30公里。
感恩分享
感恩父母做可口美食，让我偷了懒还解了馋，看到儿子吃得欢，我才意识厨艺差距依然巨大。
感恩LT的包容，好友生日忘记。
感恩朋友圈里那么多的朋友，想办法寻找走失去妇女。
感恩HF，午休起来边吃蛋糕边等蛋糕主人，人没等来蛋糕被我都吃完了。
生活里的意外事件的反思
认识但是不熟的48岁姐姐走失，让我格外伤感。孩子大学毕业后没有就业，她申请工作岗位调动后又觉得不如意，平日里不和人接触，没有朋友。走失后家人无法提供照片和朋友同学信息，长得很美身材又好可是她不拍照，抑郁症一直隐瞒单位。把自己包裹得严严实实地，排解不开心中的忧愁就走丢了，幸运地是平安找到。
这件事情后问了几个朋友万一我走失，会怎样处理？整理大家回复收集下来。
1.不找，私奔了吧。（真会宽我心）
2.不找，自己往回走。（好残忍，没病走不丢吧）
3.找，去西藏找。姐去年听了一年大悲咒，之后就奔藏区了。（不可能，我可是听了二十多年理查德。）
4.找，电影院找，看联场电影去了吧。（原来我是电影迷）
5.找，抑郁可能性不大估计是老年痴呆。（这情商太堪忧）
借着此事，赖吃赖喝了几天。自我反思，我是一切的根源，除了修炼自己，让自己更加积极主动，心态平和，有幸福的能力，还要目光长远，多检查身体，预防为主。
两枝百合悉数开放，每天换水剪根。开了两周
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