1005.好看时间

五种时间之“好看时间”，顾名思义，每天安排出特定的时间只用于做让自己好看的事。

好看的方法分为内丹和外法，内丹主要是睡眠、饮食、运动、遗传、环境、情绪、保养等，外法主要是医美、化妆等，“好看”需要内丹和外法的加持，而内丹就显得很重要。

好看时间其实是这几个时间中最重要的，好看不仅仅是看起来好看，更是为了有一个好的身体，才有时间和精力去生存，去赚钱。

现在这个时代，不是比谁赚了多少钱，而是比谁活得更久。

今天我们就跟着作者王潇的知识脚步，一起来学习她的容光焕发清单。

作息

如无必要不熬夜。值得以深夜不睡作为代价的事物是极少的。如果这一条无法做到，那么下面所有的条目就瞬间一起失效。

饮食

无条件吃早餐。长期不吃早餐会导致脱发，只为这一条也应该认真遵循这点。

多喝水。保证整个身体的含水量，一个人的含水量是肉眼可以看出来的。

吃到不饿就停止。吃饱不是以吃撑为标准，而是以吃到不饿为标准的。

短期调整饮食、调整状态。如果感到整个人昏昏沉沉，最简易的方法就是少吃碳水类主食和糖；如果感到饿，可以用同体积的肉类和蔬菜替代碳水类主食，保持7天以上，然后观察身体和外貌的变化。

姿态

不开心时就先锻炼。适度锻炼百利而无一害，简直包治百病。无精打采时反而要挺胸。具身认知的重要体现之一，就是刻意让自己的姿态反过来影响感受，挺着挺着，人就振奋了起来。正如笑着笑着，人就真正开心了起来。

有意识地观察下颌线。下颌线的清晰度作为一个外显的形象指标，可以同时帮助我们自查两件事：是不是有着健康的皮下脂肪含量，是不是经常保持着健康的颈椎姿态。

物品

让衣服精良和简单起来。最贵、最精致、最大牌的应该是你本人，而不是衣服。选择衣服是为了匹配和衬托你，衣服应该很荣幸被你选中和穿上。

追求好看不分人前、人后。和自己喜欢的物品在一起，让好看的自己被好看的环境包围，独处家中也好看，无人看时也好看。

正向生活

多和夸你的人在一起，因为被夸会变好看。而且爱就要夸，夸才是爱。先大口吸纳积极的肯定，再继续乐观、谦逊地生活。

选择忽略负面信息。不主动围观和参与网络骂战，人与人天然不同，区别有如物种间那么多、那么大，与其奢望隔空理解，骂来骂去变难看，不如节省时间建设生活。

外法

外法涉及很多医学原理，确实需要花时间来学习和了解，学习过程也和修习理工科入门概念没有区别。如果想改善皮肤，需要在通读结构知识的基础上，掌握各种制剂和仪器对皮肤的真正作用；如果想改善身材外形，需要了解一些解剖学知识，弄清楚到底是身体的骨骼、肌肉还是脂肪层有调整的空间。如果将最根本的外法汇总成句，那就是：务必常年坚持防晒。