我们生活在不确定的时代。
其实人们在任何时代都会感到不确定，但如今这种感受可能变得更加强烈，因为有互联网、社交媒体和频繁收发信息的超级连接性，把自己和其他所有人做比较的不平衡心态，以及非常紧张、分裂的政治环境（不只在美国，很多国家也是如此）。
这些因素足以让许多人的焦虑感极速提升。我在自己的团体培训项目里指导过成百上千人，还有很多一对一的培训经历… 焦虑似乎是许多人面对的巨大问题。我在家人亲属和朋友圈里也看到这种问题 —— 大家的焦虑似乎在不断上升，或至少让很多人感觉如此。
那我们该做些什么来应对这种焦虑感？
世上并无某个简单解决方案，但我们可以养成一些习惯来帮自己应对焦虑问题，甚至在混乱和不确定的世界里实现个人繁荣。
焦虑成因
简而言之，我们的焦虑是由不确定感导致。那是种当事情让人觉得不稳定，总在变化，失去控制时，自己感到警惕，有压力，恐惧甚至稍有点恐慌的感受。
我们在某种程度上始终会有这种缺乏根基，脱离控制的感受。但在某些情形下，这些感受会被加强：
失去工作或感到工作不稳定
深陷债务或感到财务状况失去控制
我们关爱的某人出现危机（比如健康危机）
自己生病
家中有人亡故
我们无法忍受的某人竟被选举领导整个国家（我并非特指任何人，这种事也发生在多个国家）
你搬到某个新城市的新家
大家明白我的意思 —— 上面这些都是不确定感加剧的时候，焦虑感也随之开始上升。
事实是，只要你经历过这些事情里的其中一件，自己的压力和焦虑感便会上升… 但若事情平静下来，你将有机会获得复元。但若不断经历这样的事情，自己将无法获得休息复元的机会。你就总是处于脆弱状态，所有事情都变得更有压力。
解决问题的关键并非清除生活里的不确定性和压力因素… 而是提升自身韧性，允许自己即使在充满压力和不确定感的事件里，也有根基稳固的感受。然后事情将变得没什么大不了。它们可能让你感到有点压力，但绝不会成为世界末日。
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