自我观察期（一）

这一周是围绕自己，以自我为样本的自我观察期，类似人类学的田野调查，这种训练，是为了解日常背后的运作规则，需要养成一种观察力，转换视角，把眼前的「平常事」看做「新鲜事」，见不怪而怪，

如何在日常生活中，提高对时间流逝的敏锐程度。

书中是建议可以在手机，设置每隔两个小时的闹钟，在一开始，可以每次闹钟响起的时候，就把四个问题的答案，用非常简单的词语句子，记录下来，这些内容，会非常赤裸，也会非常诚实地，展示出你的时间用度，你的选择。

四个问题分别是：

1、你此刻在哪里

2、你正在做什么

3、你和谁在一起

4、你的心情如何

也就是说通过白描的写作方式，来记录自己的一天，所谓白描，就是在文学写作领域，用最简练的语言，不加渲染烘托，描画出鲜明生动的形象。所使用的的文字非常简练朴实。

以下是我的一天：

7-9点，台风天，雨一阵晴一阵，气温不像7月初的炙热，一个人骑自行车去上班，骑车前我选了一本电子书《深海浅说》，书中的描绘勾起了我对深海的兴趣，于是选了3本相关书籍，作为下个月的书单。

有趣的是，骑车到半路时，突然瓢泼大雨，视线一下子模糊了，急忙拿出包里的雨伞来遮雨，前面骑电瓶车的两个人，动作麻利地拿出雨衣披在身上。骑过一个路口时，雨渐渐地又停了。抬头看云，大朵大朵的，随着风快速飘动着。

9-11点，和同事一起在办公室工作，平淡

11-13点，午休，看完了《夜晚的潜水艇》后几篇短篇小说，后面的几篇倒没觉得惊艳了。最后一篇的音乐家，让我想到了《1984》，文学是站在前辈的身上，不断推陈出新。

13-18点，和同事一起在办公室工作，平淡

18-20点，吃完晚饭后，我躺在床上看《把自己作为方法》，夜色渐渐袭来，云在飞速飘动，风顺着窗户吹了进来，是日常里的夏夜，有点心动。看了几页后，我竟睡了过去，近几日头痛，不知道是饮食上吃得少了，还是说最近思考过多。

20-22点，和家里通电话，心情愉悦。起身做了明天的午饭，洗漱后开始学习，最后码文字。随笔的内容，都是一气呵成，有感而发，叙述40分钟，排版选图10分钟。

关于如何提高时间的敏感度，我有以下几个习惯，在此分享：

一、早起后提前做好一天的时间规划

二、接下来确定今日必做的几件事（重要但不紧急，比如运动、学习等）

三、合理规划计划，做力所能及，可以选一件稍有挑战性

四、改变日常的习惯，比如常去的餐厅、路线，可以换一换，会有不一样的感受

五、仪式感，确定固定学习时间，远离网络，提升专注力

生活就是在这样的日积月累中，不断前进，一直有新鲜感。

▫部分配图来自网络，侵即删

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