姐妹们,如果你有因为长期低头伏案工作,或长期从事电脑操作、坐姿不正确导致等颈部疼痛的症状,但是却无法彻底的改善,那么今天由我来告诉你病症在哪里,而且还会给你提供一些我实践过的小办法。
颈椎病会引起哪些症状
对于不知道颈椎病有哪些并发症的人,赶快来看看下面这张图,很详细的介绍颈椎病引起的症状,提高我们的警觉。
如何治疗和预防
有颈部疼痛的症状就是患了颈椎病吗?不然的,颈部痛有可能是颈肌劳损导致的,而颈肌劳损不等于严格意义上的颈椎病。因为颈肌劳损是颈部肌肉上,颈椎病是颈椎骨头上出现了问题。
那如何判断你的病症是颈肌劳损还是颈椎病,以及如何治疗这些症状呢?
我是在丁香医生那里有个小视频看的,简书放不了视频呢,如果想知道的话可以去搜搜。
改善的方法
这是一位骨科专家告诉我的小方法,来治疗颈部疼痛的症状,我尝试了一下,很有效果。分享给姐妹们,一起来学一下吧!
第一步:将双手举过头顶,伸开双臂斜向上。有点类似中小学时,做广播体操的感觉。
第二步:头微微抬起,眼睛45度向上看,呼吸放松,自然呼吸,最好什么都不要想。
第三步:来回走两百步,需要的时间大概10-15分钟,感觉到累了就可以放下,坚持3-7天,就会感觉肩部的疼痛感轻了不少,长期坚持就可以彻底根除。
花姐贴士
1、以上动作比较适合长期伏案工作的上班族族,因为长期从事电脑操作、坐姿不正确导致的颈部疼痛,做这个动作比较适合而且效果比较明显;
2、如果颈椎痛的十分严重,或者有上述头晕目眩,恶心呕吐的症状,建议到医院检查一下,对症下药才能从根本解决问题;
3、上述动作每天做1-2次就可以了,坚持几天,你会发现肩膀会轻松好多,没那么疼了,建议长期坚持。
花姐碎碎念:
今天给大家分享的就是这些了,如果你有任何疑问都可以在评论下方告诉我,我会一一回复的,也可以添加我的个人微信号:huajie1803,提出你的任何疑问,我都会给你专业满意的回答。安心食养,找花姐。安心食养,只为你。
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