什么是防卫机制？
为了让自己在感受上不再难过，人为此发展出各式各样的防卫机制，今天我们来聊聊其中一种 - "我假装我不在乎"
事情要从今天一位同学的提问说起...
振宇老师，这两天和一个朋友冲突很大，我采取了一个蛮不在乎态度回应，然后他感觉到我这个人很疏离，感觉我封闭，其实我内在有一个怕被拒绝的恐惧，可是潜意识这个部分我看不到...
接着他又说
当我抱着我这样的状态，我就是成功不了，我就是觉得自己不够好
后来
我的封闭让他很受伤害，所以他又拿语言来攻击我，这让我很不舒服，但不舒服的同时我外在更表现出对他蛮不在乎，可是我的内心其实真的很痛苦
这样的场景有没有一种似曾相似的感觉？如果有，那是和谁呢？你的伴侣？同事？孩子？或者是你的父母亲？
读懂你的潜意识
在了解他的困扰后，接下来我慢慢带着他去了解...
关于你说到你看到自己，满不在乎的外在，实则背后有着怕拒绝怕受伤，这点很好，因为你看见更进一步看见了你自己。
这个外在表现（假装不在乎）是你的一种防卫机制（生存策略），你利用它保护自己，避免自己感受到被拒绝或失败时难过的感觉
所以，你知道感觉真正的含意是什么吗？接下来我这么解释。
感觉是潜意识与我们对话的语言，当你的潜意识里对被拒绝存在某些信念（负面信念），这就导致当你被拒绝时你会有受伤难过的感觉。
所以感觉是一种讯号，而令人不舒服的感觉意味着，有某些东西需要修正了，只要修正好了，好感觉就会回来，而修正有从外在与内在两种途径，从内在修正就是心灵疗愈。
养成这样的负面信念有它过去的时空背景，那些场景可能与我们和父母亲互动关系有关，也就是童年成长经验。
假装不在乎这样的防卫机制也就是在这个过程产生的。
这样的防卫机制对人生的影响？
为了避免被拒绝...就会害怕行动，可能的表現就是拖延。这样的表现就增加你达成你目标与成功的困难度。
还有在与人的关系，你的防卫机制让你刻意表现不在乎，这增加与别人的疏离感，阻碍你合作与伙伴关系的能力发挥，那也是阻碍你成功的障碍。
这一切的源头是你把被拒绝锚定负面信念的影响，只要信念改变了，其他相关的层面也会跟着改变，也因为不再需要这样的防卫机制，行为也自然改变。
如果你想更了解信念转变的过程，在这里推荐一步电影盜夢空間，由萊昂納多·迪卡普里奧主演，整部电影就在诠释这个过程。
轻易的疗愈方法
找到产生这些信念的关键场景（我们称X点），再透过如今的眼光重新诠释，可以化解目前阻碍你的那些信念。
但今天我想跟你分享另一条相对轻易很多的疗愈路径，这也是一条从心理学疗愈进入到灵性疗愈的路径，一个简单轻易很多的方法，那就是学习宽恕与放下。
为什么这是更轻易的路呢？
谈回产生负面信念的那个X点，一切在X点产生的负面信念都不是真相，所以这些负面信念都是误解。
既然不是真相，需要改变的就是让你的潜意识中留有的负面信念被化解掉，把这件工作交给你所相信的高我（你的内在大师）来带领你，对你而言祂可以是耶稣基督、佛陀、观音、道、宇宙...任何你信任的更高的存在，你要做得是让自己保持高度的意愿，选择宽恕这一切。
心理学的疗愈需要透过分析探讨过去的经历来进行，灵性的疗愈只要你有这一念 - 允许恩典来帮助你，疗愈的过程就会开始。
实践
下一次，你再度感受到被攻击，想要假装不在乎对方的防卫机制升起时，可以用我选择宽恕来取代。
一次不够，那就再来一次，在一次又一次的宽恕后，你将感受到束缚你的负面信念开始松绑化解。
最后，就让宽恕帮你带来你想要的一切。
网友评论