我如何走出了人生的低谷 ——那些村上春树告诉我的事

很多年前，我青涩懵懂，大一刚军训完，校长充满激情地给我们做了个开学致辞，演讲后推荐给我们两本书，分别是《高效能人士的七个习惯》《专业主义》。第二天我就去书店买了这两本书，还一并购回《做最好的自己（李开复）》《读大学读什么》之类数本干货。读着读着，我感觉我的人生一片光明。

自信甚至自负的我亢奋了好一阵子，我幻想自己就是高效能人士，觉得只要按照书里说的来一定可以像高中时候那样拿到高分。可人生不是高考，所谓的成功又哪有这么容易？

时间管理、人生规划、目标、自律，意志力这些词，好像要把我们塑造成一个超人。而傻傻的我，真的以为读了几本书就可以成为超人了！只要我想，我肯干，我就能成功！这是成功学常见逻辑。有时候是书有问题，有时候书没有问题，是读书的人因为视野所限、经验不足学岔了。比如《高效能人士的七个习惯》是本好书，描述的境界也很高明，可那时的我一点基础都没有，忽然拿到一本“武功秘籍”，怎么可能一下子学会呢？

那时候我根本没意识到，自己是一个喜欢偷懒、好逸恶劳，有人表扬才会有动力的人。当我尝试自律失败，发现自己并不是“高效能人士”的时候，我并没有去客观地分析自己问题出在哪里，如何改进，修正前进的方式。而是自我逃避：“因为我是一个没有“毅力”的人，这些事情是有毅力的人才能做好的。”

于是我放弃了自己。我怎么这么没用呢？我觉得我真是没救了，我又将之前卸载掉的网络游戏安装上电脑玩儿了起来。当时我们寝室还有一个人也经常打游戏，我知道其实她也并不是表面上的那么“不上进”，她也是有理想的，只是她和我一样：理想和现实距离太远。我们寝室还有一个总是认真学习、充满斗志地参加校内活动，专注于外语和舞蹈的姑娘，我将她定义为“有毅力”。当时的我就是这样傻傻地以为，这个世界就是这样非黑即白，简单粗暴。

一  全世界都在说要么“成功”，要么“失败”

     他却写：每个人都要学会面对孤独

意外地，我读到了村上春树的小说。记不得是读的哪几本了，只要一开始就有魔力一般根本停不下来。他的文字让我耳目一新，他描述的生活，在我眼前历历在目，我很惊讶，我从来不知道还有这样的生活。以往我读过的小说总是情节取胜，两个人爱得要死要活，轰轰烈烈，或者悬疑推理之类，在我看来，生活就是：要么精彩，要么毁灭。我没想到，这样平淡无奇的生活也可以写成小说，而且如此成功！

他笔下的生活没有都市的喧嚣，没有奔波的压力，没有所谓的“成功”，没有“积极”，也没有故作高深或者文艺，无病呻吟。书里的生活就是人生本来的样子：平淡，真实，孤独，漫长，无聊，充斥着各种所谓的“不积极”。（当时的我还没有体会到大段大段的内心对话和挣扎。）

我这才发现，原来我对生活的理解错了。生活可以精彩、活力四射，但它也是平淡的、复杂的。我向往练成独孤九剑后的笑傲江湖，却没想过现实生活中并没有山洞里的秘籍给我捡，惊世神功也不是一蹴而就的，一定是长期枯燥练习基本功的厚积薄发。我一方面想要追寻成功的人生，另一方面却不知道成功的背后是漫长的孤独，平淡的付出。

整个世界都讨厌“不积极”！在主流意识中，“不积极”就是不对的。包括我们在一些主流媒体，综艺节目中，某个选手倍受打击，大家一般会用“坚强”“积极”等词汇来劝他，重新面对生活。但生活里哪有随时都干劲儿满满的人呢？我们也不可能一直坚强。如今这个社会却绝口不提每一个人在成长的道路上都会遇到低谷，都有想放弃的时候。也绝口不提生活大多数时候不是“积极”，而是“平淡”。

要我现在来说，如果你现在很消极，那就平静地消极吧！如果你现在正迷茫着，那就优雅地迷茫吧！每个人都有这样一个阶段，甚至反复经历这样的阶段，不用这么惊慌好像犯了世界上最十恶不赦之罪一般。我想起有一次我去一个小面馆吃面，看到一个综艺节目里一个5岁小女孩上台，考官问她：小妹妹你要表演什么呀？小女孩微微一笑，一脸镇定地说：“不知道！”大家都善意地笑了。反观生活中你看两个人对话，一个人明明对另一个人的所说一无所知，就是不愿意承认自己不知道。非要在那儿装深沉，假装很懂的样子。长大后的我们，非常害怕承认自己的无知、消极、无聊、平淡，内心很焦急，表面很淡定。为什么不接受这样的自己呢？没什么好自责的，你需要的是，加强自己对自己的观察，对行为的反思与控制，在认同自己的基础上试着调整自己的状态。

二 如何走出人生的低谷

1 从多方面了解自己 

我学什么最有动力，最讨厌学什么？学习的过程、结果、别人的肯定，我什么时候最开心？怎样的环境，我的学习效率才高？我喜欢什么样的教学方式（网络培训/企业培训/家教/自学）？和他人讨论学习，还是自己上自习对我来说效果好？一般来说，在家（图书馆/咖啡厅）自习我能坚持多久，一个星期还是一个月？我需要什么方式来激励自己才最有效？我最怕什么？还有哪些不同的学习方法适合我？

以上这些问题只是针对学习来问的，你能十分明确地加以回答吗？你需要了解自己，多方面地了解自己，这样一分析之后，你就会找到自己之前失败的原因，而不是怨天尤人。你只有越了解自己，才越有可能找到适合自己的学习方法。

2 认同与谅解

你要承认：对，我就是一个好逸恶劳，偷懒怕麻烦的普通人！我具备普通人类的所有天性，离那些所谓的成功人士差了好几个LEVEL。这就是我，我并不是一个完美的人，不是超人也不是圣人，但我会慢慢成长起来。我不是一无是处，我有这么多缺点，我也有优点，这些都是我的特点，我接受这样一个复杂的我。

曾经我失败了很多次，自暴自弃了很多次，这些都是成长的必经之路，没有必要因为这些否定自己。要谅解曾经的那些过失，对过去的失败进行总结后，就不要过多纠结了。

3  顺着自己这些“复杂的特点”，从小事做起，用行动走出低谷

比如自己明明是一个不擅长自习的人，你却要求自己每天泡图书馆，那么痛苦的事情自己当然坚持不下去了。如果改成参加英语角，和几个小伙伴约伴讨论，网上找人一起学习，参加兴趣社团，留给自己一些放松休息的时间，你一定可以事半功倍！

当你知道自己并不是无可救药，这才不会自暴自弃。你开始愿意相信你自己，如果方法正确，你也可以，只是你还有没有找到正确的方法而已！《学会学习》一书的作者斋藤孝说：没有不适合学习的人，你只是还没有找到适合自己的学习方法！相信他对学习方法的研究可以给你很多启发。（这部分内容详看我的文章：不讲方法的瞎学，那是耍流氓！）

接着，你需要一点一点地用做好一件小事的成就感激励自己，鼓励自己。当我处于低谷的时候，我认为最可怕的事情就是自己什么事情都不想做，胡思乱想，或者逃避现实，大把地挥霍时间。而且一边挥霍时间，一边心里接受着煎熬，觉得又落下那些牛人更多了。这时候，一方面要安抚自己，对自己说，不要慌，低谷就低谷吧，孤独是生活的常态，每个人都要经历的。另一方面就可以做一做自己喜欢的事情，今天做一件喜欢的事情，明天做两件喜欢的事情，让自己进入到行动的状态。当你开始做事情了，你就成功了一半！

当你做着这些小事的时候，有时候有动力，你可以对自己说：“就是这样，按照这个节奏来，很棒！”没有动力的时候，你要原谅自己：“休息放松一下，没关系，或者换一个方式学习吧。”（参看我的“毕业后，10个高效学习途径，你知道吗？”一文，大多数时候换一个学习方式，你的状态就回来了！）

4走出自己的小世界，找到圈子，找到成就感，树立信心

当你开始做一些小事的时候，你其实已经在行动中找到了安全感，你的不安和急躁也渐渐地开始降低了。这时候可以试着寻找一些有着共同爱好的小伙伴了！一开始还是以爱好入手比较好，当你觉得自己已经融入到了他们中间，有了重新面对生活的力量时，你也找到一些成就感和一些对自己的信心。这时候再去寻找以进步、分享为主题的圈子，进入快速提高的快车道，用正能量改变自己的状态。

三 生活，

    有的是轰轰烈烈，难的却是享受平淡

金庸和古龙，新武侠时代的两位泰斗，用他们不同的人生演绎了一场轰轰烈烈。

金庸外语专业毕业后，在媒体工作之余在专栏上连载武侠小说，受到欢迎后自己创业，开创《明报》。文学与事业双丰收后，他于1991年明报集团香港上市后，退出报业管理层，从此周游列国、教书、静修、游山玩水、研经……

如果说金庸的形象是羽扇纶巾内力深厚的儒士，谈笑间轻轻两掌推出，樯橹灰飞烟灭；那么古龙，更像一位颇为神秘的江湖浪子，他有陆小凤的智慧，楚留香的多情，李寻欢的命途多舛……古龙有多少个女人？他又有多少次为了兄弟将女人放弃？他的故事永远是人们津津乐道的话题。

相比于他们，村上春树的人生经历似乎平淡得可怕。平淡无奇的人生履历，机器人一般的每日事务，没有激情澎湃，没有神秘莫测。这真的是作家的生活吗？要知道作家的笔下总是有着形形色色不同的角色，如果不是作家本人的经历，又如何创造出不同的角色呢？

近年来随着越来越多作家公开自己的日常生活方式，我们不难发现，我们误解作家了。丰富的人生经历对作家来说并不是必备项，规律的写作才不可或缺。村上在《身为职业小说家》第九章中披露了关于如何刻画不同的角色，他强调角色是在故事中自然形成的，角色自发地推动了故事的发展，并不是他刻意为之。这本书更多的章节在谈论他的日常生活：

他认为一个职业作者最重要的是培养写作的规律性，他规定长篇小说的初稿自己每天写4000字左右（约4小时），无论是多么没有灵感，他都会达到这一要求。如果特别有写下去的冲动，也能刹车不写。

村上春树的生活非常规律，他非常享受这种规律。为了保持写作的耐力，他会坚持锻炼自己的体力，他每天都要长跑或者游泳。他每年参加一次全程马拉松比赛，在过去30年，参加了33次全程马拉松，并多次参加铁人三项比赛。

他就是这样勤勤恳恳，每天写作4小时，跑步10公里，一直坚持了二十多年。为什么他能够坚持不懈？当他跑步的时候他在想什么呢？他在自我对话。村上的作品，《当我跑步的时候我谈些什么》在这本书里，你既可以看到他将看似枯燥的长跑描述得有趣，也可以看到名作家生活中的平淡与孤独。我认为村上是一个会享受孤独的人。

对我们来说，高度的自律难吗？真的很难！这又回到了文章的开头，每个人都希望学到牛人的成功方法，从而变成牛人。却不知道这个方法到底适合不适合自己，也不知道这个方法自己是否可以做到，那么我们应该怎么做？

Looka前文总结的1了解，2认同，3行动，4圈子，用四个步骤走出低谷，在这个问题上有没有你可以借鉴的地方？很多人都知道不良的生活方式导致了古龙先生英年早逝的遗憾，这道理我们每个人多多少少都明白一点，但真正能做到的人又有几个？

四 想做一件事情

    任何时候都不算晚

最后想说说，村上春树告诉我的第三件事：只要想做，马上去做，任何时候都不算晚。朝闻道，夕死可矣。29岁的他忽然想到似乎可以试试写小说，于是马上就去买了钢笔稿纸开始尝试。但过程并没有那么顺利，他经历了漫长的摸索期，也没有放弃。人到中年，他30岁才进入一个新的领域（文坛），独自打拼，为了安心写作，放弃了赖以生存的经济来源（酒吧）。这无疑需要极大的勇气！我佩服他行动力超强，佩服他以一往无前的决心，认准了什么事就用百分百的精力去完成，去实现。

在我人生的最低谷，我遇到了书写孤独的村上春树。

后来，当我想要行动的时候，我知道了村上春树的故事。

16年5月9日Looka原创 。

如果你喜欢这篇文章，转载到朋友圈，微博吧！ 公众号转载需简信告知~  感谢！