如何成为一名天才

你很有可能认为自己非常聪明。一项来自调查机构 YouGov 的研究报告表明，很多人都觉得自己相比其他人而言智力水平更高。然而，当我们谈及智商（IQ）时，绝大多数人成绩平平，一般位于 80 至 119 分之间。通常情况下，这个数值的最高峰会在十几岁到二十几岁开始显现，而且，随着年龄增长，保持相对稳定。但是，这并不意味着你的潜能已经固定不变了。

爱尔兰国家大学行为分析心理学家布莱恩·罗奇，在《今日心理学》杂志上撰文指出，『事实上，智力可以获得戏剧性的大幅增长。有些人所说的智商终生不变，主要是指智商测验的成绩 - 保持相对稳定 - 而不是我们的智商水平 - 其始终处在不断增长的状态。』

任何人都有成为天才的潜力，或者至少可以说，都有成就卓越的可能性。这里的关键点是，我们必须破除天赋与生俱来这个神话。

《天才的基因》一书作者戴维·申克认为，在任何特定的年龄段，我们基本上不可能确定一个人的智力范围。任何人都有成为天才的潜力，或者至少可以说，都有成就卓越的可能性。这里的关键点是，我们必须破除天赋与生俱来这个神话。

戴维·申克在他的书中是这样表述的，『天赋与生俱来这一信念本身将会潜移默化地影响一个人的心理活动：你不是一名伟大的歌剧演唱家的原因，就是因为你觉得自己无法想成为一名伟大的歌剧演唱家。你被自己的思维束缚了。大多数人之所以坚守这一信念，主要是为了让自己的世界更加易于管理，让自己的感觉更加舒服，而且，这样做还能缓解一个人由于对未来过度期待带来的焦虑。』

如果你想要变得比其他人更为聪明，不仅完全可能，而且这一目标几乎触手可及。所谓智力就是一种获取和应用知识与技巧的能力，其中包括了推理、解决问题、记忆信息以及创造性思维。提高你的智力水平，甚至说将自己变成一名天才，你的个人意愿在这里面发挥着举足轻重的作用。

如同上课和读书是学习新东西的两条途径一样，以下几项提升你脑力的活动，不仅能让你学得更加轻松，也许还可以帮你踏上成功之路。

1.训练你的记忆

加州大学欧文分校教授苏珊·贾基发明了一项名叫『n-back』的练习，能够提升流体智力（一种不依赖先验知识，独立推理和解决新问题的能力）的水平。在『 n-back』活动中，参与者通过跟踪口头表述的单词或网格中的位置变化，从而识别什么时候一个字母或者一个网格位置开始重复出现。『n-back』练习完全是免费的，它可以帮助你提升记忆与解决问题的能力和技巧。

2.开放你的视野

另一项提高你智力水平的方法，就是扩展你的人际交往网络，认真思考他人的观点和想法。这项练习将会给你的大脑开启一个崭新的机会，促进你的认知能力持续增长。学习是一种将自己暴露给新知识和新信息的方法，与不同的人见面交流将会加速这一过程，特别是当他们的观点和想法与你的相互矛盾相互冲突的时候。

布莱恩·罗奇认为，『敞开你的心扉，倾听表面上毫无意义的争论，能够帮助你从中发现新的见解。』

3.探求动机

杰出的成就需要持续不断的动力。戴维·申克在《天才的基因》一书中写道，『你必须真正想要得到它，这种愿望要强烈到你永远不会放弃，你为了得到它，随时准备牺牲个人时间、金钱、睡眠、友谊，甚至你的声望。』

你的动机或者动力既可以是外在的，也可以处于潜意识之中，不管怎样，它们应该有不同的来源，无论是灵感、绝望、复仇或者担心未来后悔都行。

4.强健心肺系统

根据瑞典哥德堡大学的一项研究成果，心肺健身活动可以提升你的语言和长期记忆的能力。

首席研究员玛丽亚·阿伯格在《美国国家科学院院刊》上撰文说，『心肺强健程度与良好的认知能力有着密切的联系，与之相比，肌肉强度与智力之间的关系非常微弱。』

5.玩电子游戏

尽管视频游戏看起来更像是一种浪费时间的好方法，实际上，它能够刺激脑部神经元的增长，促进大脑负责空间感知、记忆形成以及策略规划功能区域的连接性。在一项由马科斯·普朗克人类学研究所和柏林夏里特医学院合作主导的研究项目中，研究者发现，类似《超级玛丽》之类的视频游戏对大脑的好处颇多，它在改善一个人的感觉、知觉以及注意力方面，具有特殊的作用。

视频游戏还能够逆转年龄老化带给大脑的消极影响。在一项由加州大学旧金山分校完成的成果中，研究者发现，一个特殊设计的 3D 驾车游戏大幅提高了老年人在多任务情况下的心理技巧和专注程度。游戏强化了他们的短期记忆功能 - 一种随着年龄增长而退化的认知能力。

6.冥想

俄勒冈大学与德州理工大学神经影像学研究所的一项协作研究成果显示，正念冥想（Mindful meditation）能够大幅提升人脑的神经可塑性。

在这项为期五天的研究里，参与者每天在专业人员指导下冥想二十分钟 - 期间专注呼吸、姿态以及心理意象。研究者发现这项练习加强了参与者的脑白质（brain's white matter）功能，直接促进和提升了他们的注意力和流体智力水平。

原文：How To Become A Genius

感谢： Qingniu 帮助审阅并完成校对。