如果你对自己很狠，比如逼自己减肥达到理想的体重，或逼自己像苦行僧一样学习，并经常因为达不到自己的目标陷于自责和内疚，那么你最需要学习的是如何爱自己。
爱自己，简单地说，就是让自己开心一些，感受好一点。比如压力大的时候外出走走，看随风摇曳的花朵，追逐嬉闹的孩子，慢慢坠落的夕阳，和天色渐暗的细微变化。
如果你能把注意力从乱糟糟的生活难题转移到身边的日常，让消极的情绪慢慢消散，就是自我关怀、自我照顾了。
当我们感受不太好时，去觉察这种情绪，允许自己可以有这种感受，并与这种感受连接。
用几个不同的词汇描述出来，当痛苦或愤怒等负面情绪可以被描述，意味着感受被“看见”，从而得到理解和支持，这就是爱的本质。
当我读到一些为家庭付出到没有自我的女性故事时，内心常生出哀怜的感觉。这实际上是把追求“自我”的情感投射到故事人物身上了。
不停付出的人，身旁一定有个不停索取的人，只有这样才能形成一个循环。而这个循环，如果有一方主动改变，循环也会因此改变。
在具体的小事中爱自己，可以是美食，可以是阅读，也可以是旅行。先迈出一步，再续上另一步，几步积累下来，就会靠近一个小目标，进而形成一个良好的小循环。
一句话，爱自己就是养成一个微小的但发着光的生活习惯。
公众号：我思自在
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