减重第7天

作者: 爱学习的徐小舟 | 来源:发表于2019-01-19 23:24 被阅读0次

啦啦啦~

睡眠:不合格(追知否1点才睡,唉……)

饮食:两顿

早餐:黑咖啡加奶,烤燕麦

午餐:基本没吃

下午加餐:一个橙子,半包每日坚果

晚餐:清淡外卖,蛤蜊疙瘩汤,手撕大头菜,蒜泥虾仁

运动:跑步10km,深蹲6×20

体重:54.6kg

较昨日:1.4kg

较第一日:2.8kg

继续努力,本周目标54kg~

减重第7天 减重第7天

相关文章

网友评论

    本文标题:减重第7天

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ptytjqtx.html