继上一篇文章我们了解了时间管理的三个重要概念：自我意识是时间管理的先决条件，目标提供线路图和选择是困难的。那么这一章我们要讨论一些策略和技巧，以使我们尽可能有效地利用我们的时间。
时间就是金钱
一、杜绝浪费时间
(一)时间是有限的
尽管时间是有限的，我们可以采取一些方法，发挥我们的创造力，把没有成效的时间转变为富有成效的时间，这相当于为自己“创造”出了时间。
让我给你们举一个例子吧。
对于喜欢赖床的小伙伴来说，早上调3、4个闹钟是常态化的。但是，你知道吗？通过刻意训练人们是可以做到闹钟一响，立即下床的。
据计算，每天早起10分钟，我们可以得到的额外时间是：10*365=60（小时）。这等于说，一年中我们几乎得到了3个额外的工作日！
我知道有些人是不在乎能否一年多出3个额外的工作日的，这又涉及到上一篇文章我们提到的选择的问题，毕竟要牺牲这赖床的10分钟或者更多的时间，也不是每个人都能做到的。
(二)时间与精力的匹配
玫瑰毕竟是玫瑰。 ——格特鲁德·斯坦
在我们追求有效的时间管理的过程中，时间都是有区别的，并非都相同。
例如，有些人在早上感觉最清醒，精力最充沛，而有些人是“夜猫子”。所以我们应该在自己最清醒，精力最充沛的时间从事那些最艰巨的任务。我碰巧是早起大军中的一员，早上5-7点是我运动的最佳时刻。然而，到了晚上的时候，消化系统运作较慢，我就懒得动了，更别说运动了。
也就是说，为了提高工作效率，你必须把你的时间空档和精力匹配起来。
除此之外，我们还可以采取措施来优化我们的身体素质，毕竟身体是革命的本钱。而这没有什么特殊的方法，我们必须坚持锻炼，健康饮食，多喝水，同时有节制地参与夜间活动，保持充足的睡眠。
(三)利用好碎片化时间
对于利用碎片化时间进行学习，网络上有着不同的声音，有人认为这样可以充分利用我们的时间，也有人认为本来上班已经很累了，这么点时间还要拿来学习，那不是很累吗？
而我所说的碎片化时间，是指你慢条斯理，无所事事的时间，而不是指最有效率或者应该休息的时间。我一向不赞同过度牺牲休息时间来进行工作（除了紧急任务）。
那我们该怎么利用这些碎片化时间呢？
（1）把自己的碎片化时间列出来；
（2）把一些难度较小的任务列出来；
（3）将碎片化的时间和任务匹配起来。
时间在分秒飞逝
二、拒绝拖延
(一)拖延是梦想的杀手
很多有拖延症的人都有“能拖到后天做的事就不要在明天做”的这种状况。当面对一项工作或者任务时，他们总能为自己找到借口或者理由，以此来解释自己的拖延，给予自己心理上的自我安慰，有点像阿Q精神吧。
然而当时间飞逝，你也不再年轻，仍碌碌无为的时候，你就会后悔莫及，就这样虚度了光阴，浪费了青春。
(二)战胜拖延的策略
除了上一篇文章给大家提到的克服拖延症的方法，今天再给大家详细地说一下。
（1）在口袋里放一张纸片。上面用粗体字写上你要达成的目标。当你拖延症犯的时候就看一下自己设立的目标，想想自己的行为是否与实现目标相违背，随时提醒自己记住目标。
（2）将复杂的问题简单化。在面对一个大项目或者较难的任务时，很多人都会感觉压力山大。我们可以把项目或者任务分解成一个个小块，或者先勇敢迈出一步（即使一小步），也好过站在原地观望，止步不前。
（3）养成反拖延条件反射。当我们疲倦或者懒惰的时候，我们是可以感觉得到的。当出现拖延或者懒惰的征兆时，我们必须做点什么来加以制止，以此来培养和强化这种条件反射。
（4）记录克服拖延症过程中的思想或者观点。你可以用手机备忘录或者可随身携带的笔记本来记录。即便是一些胡乱的、没有逻辑的想法和观点都可以记录下来。这些对于你每一阶段的总结都有好处，可以帮助你了解这段时间自己的情绪状况，自己该怎样去调整。而当中一些好的想法和观点，在将来也有可能变成行动。
昨天和明天
三、策略和技巧
欲速则不达，贪多则嚼不烂。
时间管理并不是一朝一夕就可以学会的，需要我们不断地去思考，实践和调整。并不是每一种策略和技巧都适合每一个人，用之而皆准。大家可以在我提出的策略和技巧的基础上，探索属于自己的一套方式。
（1）忌杂乱不堪。从一个杂乱不堪的房间可以看出房间主人心理上的杂乱——总感觉有太多的的事情要做，又无能为力，或者不知从何做起。只要我们进行清理和组织，我们的思想就会得以清明和解放。
（2）戒骄戒躁。在应该的时间做应该做的事，不可急功近利。不要被外界的干扰和诱惑，亦或者取得的一点点成功迷惑了眼睛。
（3）计划和准备很重要。兵马未动粮草先行，详尽的计划和充分的准备可以增加目标实现的预期，不至于像无头苍蝇一样，到处乱撞，浪费时间。
（4）确定优先次序。确定优先次序意味着决定什么时候你要做什么。确定了那些是重要的事情后，对我们每一天和生活进行组织和安排，增加实现目标的可能性。
（5）专心致志是关键。分心同样是梦想的杀手，会削减我们的聪明才智。当我们决定工作时，那么就工作，决定学习时，就学习，不要让来自外界的干扰打断我们的努力。
（6）选择对自己来说行之有效的时间管理技巧。当我们确认了一些可以提高效率的时间管理技巧后，有一些可能会让你感到有意义，有一些则不然。我们可以对不同的方法进行试验和尝试，找到适合自己的方法。
生活与工作的平衡
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