文/秋之川
R（阅读片段） ：
要素十一：缓冲，充足准备带来优势
在工作和生活中只要留一个缓冲，我们就可以减少执行必要任务时的阻力。
设置缓冲区的三个窍门：
1. 作完善的准备；
2. 比预计时间多留50%；
3. 做好情景规划；
要素十二：扫除，锁定你的“最慢行进者”
三步扫除“最慢行进者”：
1. 弄清核心目标；
2. 锁定障碍；
3. 扫除障碍；
精要主义者产出更多、展现更多，其方法是扫除更多，而不是做得更多。
要素十三：进步，小胜的价值
要真正做好重要的事情，必须从小处着手，创造动力。
鼓励小胜的三个技巧：
1. 关注最低可行性进步；
2. 做最低可行性准备；
3. 直观地嘉奖进步；
要素十四：心流，常规造就天才
五招释放正确常规的力量：
1. 彻底检修你的触发器；
2. 创造新的触发器；
3. 先啃最难啃的骨头；
4. 建立混合型常规；
5. 陈规陋习逐个击破；
要素十五：专注，当下最重要的是什么
除了当下，别无其他。
同一时间能做两件事情，但是只能专注于一件事情。
活在当下的三个技巧：
1. 想清楚当下最重要的是什么；
2. 专注当下，把未来清除出去；
3. 给每一个清单排列优先顺序；
I（用自己的话重述知识）：
任何计划都需要留白，这样才具有很高的可执行性。
当你发现你的产物比别人少时，不要急于投入更多的时间去追赶，而应该停下脚步，审视一下自己的方法和效率，找出问题的症结，解决掉，你的产物自然就多了。
做计划不要贪多，执行计划时要专注于当下。我们可以同时“做”几件事，但是绝对不可能同时“专注”在几件事上。如果非要强迫自己那样做，或者自以为可以那样做，往往会事与愿违。
A1（描述自己的相关经验）：
之前有很长一段时间，自己每天的待办事项都有好几页，而且都是按小时为单位排序的，比如：
07:00~08:00 背新概念英语
08:00~09:00 骑车上班
09:00~10:00 阅读邮件
10:00~11:00 开会
11:00~12:00 编写作业文件
。。。
这种清单有几个弊端：
1、任务与任务之间没有留白，一旦某项任务预估不足，没有按时完成，就会导致整个任务塔崩塌；
2、看上去显得任务繁杂，从心理上就有一种紧迫感或者说焦虑感，刚开始，趁着热火劲头，也许还能完成，慢慢地就会疲惫，焦虑，就会因为一个小任务的延迟，而导致整个计划体系崩溃，心理防线崩溃，然后又恢复原貌，吃喝混日子。
3、在做一件事的时候，总想着另一件事，然后觉得有灵感了或者需要记录一下，就会中断当前做的事，去忙乎那件事了，过了一会，又切回来继续。这样也许会让你有一种多点掌控的小小成就感，你会觉得自己能很轻松地多线程处理事情，但实际上从执行效率和产出效率质量上来看，都打了一定的折扣，因为在任务之间进行切换，也是需要消耗时间和精力的，特别是有一个隐含的很严重的消耗，就是你的专注力。
A2（以后我怎么应用）：
上面说的弊端其实早就发现了，也一直在优化改进当中，看了《精要主义》这本书之后，也获得了不少的启发，接下来会继续做一些改进：
1、每天的待办事项清单不超过一屏，不排优先级，不设置时间提醒（会议或有时效性的除外）；
2、每天睡觉前浏览一下次日的任务清单，找出最难、最不想做的一项任务，优先在第二天第一时间开始去做；
3、完成一项任务之后，再开始第二项，保持注意力始终聚焦于当下的任务；
4、继续保持按周为节奏频率进行计划和回顾；
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