没开始健身前，和歧视跑步一样歧视健身。跑步的乐趣当然可以理解，沿途的风景，出汗的乐趣，一边跑步，一边聊天的惬意，这些都是健身所不能取代的。
相反，健身就显得单调和粗暴了，我想象中的健身，只是一群撸铁的莽汉，缺乏灵活的大块头。
开始健身后才发现，其实健身也是有很多乐趣的，看着自己的身体日渐强壮。昨日还不能推起的重量今日可以推起，这是一种胜利。昨天还只能拉一个单杠，今天却可以一口气拉上十几个，这种成就感也是心里偷着乐。当然最大的受益是精力越来越好，身体更加紧致了。
所以我健身的第二个阶段感受就是，其实健身也不是那么差，还是挺好玩的。但是这种“好玩”的感觉没有坚持多久，就被另一个问题所困扰了。不可和跑步同时兼容，也就是说我想好好跑步的时候，发现体重掉的同时，肌肉也在掉。
好不容易长上来的肌肉，就这样白白的流失了。后来咨询了一下健身的专家，-他们给我制定每周不超过四次，每次不超过半小时的跑步训练计划，说这样既可以保证有氧减脂，还能实现不损失肌肉。*
我半信半疑的去实验了一下，感觉效果还不错，至少可以让我的两个爱好同时兼容了，肌肉没有大面积的损失，体重基本还可以维持在一个自己希望保持的体重范围内。
紧接着自己进入了一个迷恋肌肉训练期。这个期间，教练建议我暂时减少有氧运动，至少让健身时间大于跑步时间，自己身体的各个部分都开始变壮，每天晚上都是伴着浑身的酸痛入眠，但看到镜子里的自己的变化，也就喜欢上了这种酸痛感。如果哪天没有训练，反而很思念这种酸痛感。
人也许就是这样一种奇怪的动物，需要的感觉是：痛并快乐着。
在增肌期，自己的体重明显快速的增加，这和当时自己制定的健身减肥计划背道而驰了，这点有点让我接受不了。我把自己的困扰高手我的私教，私教指了指镜子里的我说：“如果让你选择，你是会选择健身前瘦弱的自己，还是此刻健壮的自己？”
哦，这的确是一个好问题。自己真的在意体重必须控制在65KG以下吗？谁规定自己不可以达导70KG？是瘦一点好，还是健壮点更好？
自己想想，我们对体重只所以在意，估计和这个时代以瘦为美的审美观有关。不管男女老幼，都以瘦为美。此处，我不是说这种观点不对，我是说，其实我们还有第二选项，那就是在健壮和健康的前提下再追求瘦。
如果二者不可兼得，我宁愿选择健壮。
想明白了这个问题，我健身就基本没有任何思想负担了，开始安心的按照教练要求的进行训练和饮食，没想到自己体重增加了好几公斤，但外观上却和之前的形态差不多，也许这几公斤就是肌肉吧，就是让自己原来松散的肥肉变成更有弹性和紧致的肌肉了吧。
以上，是我健身的几个阶段，此刻，我已经和跑步读书一样，喜欢上了健身这个运动，希望你也和我一起加入到健身的计划中来，让我们一起遇到自己更好的肉体！
END
日更第397天
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