这次是10点多一点上床的，辗转反侧了很长时间才睡着，没有去气垫床上睡，都不记得夜里是否醒来过？早上6点多醒来，磨蹭到7点多才起床。
自我总结，这次两个小练习坚持完成了，尽可能的在早上起床后立即完成，也就是完成空间其实是在卫生间里，这样反而忘不了。
没有30分钟练习，摊在沙发上看了一天的手机。该整理的东西都整理的差不多了。
一下子懈怠下来了，好在没有影响到睡眠。
继续为改善睡眠努力
这次是10点多一点上床的，辗转反侧了很长时间才睡着，没有去气垫床上睡，都不记得夜里是否醒来过？早上6点多醒来，磨蹭到7点多才起床。
自我总结，这次两个小练习坚持完成了，尽可能的在早上起床后立即完成，也就是完成空间其实是在卫生间里，这样反而忘不了。
没有30分钟练习，摊在沙发上看了一天的手机。该整理的东西都整理的差不多了。
一下子懈怠下来了，好在没有影响到睡眠。
继续为改善睡眠努力
本文标题：冥想练习
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