1.冥想
这是一件我从开始的不相信，到现在明白后无论如何都要坚持做的事。
可能很多人会问，冥想、打坐不是禅修那些人才做的事嘛？它们真的会如此神奇嘛？
很简单，只要我们用心对待这件事，就一定能感受到它带给我们的变化。
从今年二月份写感恩日记时，每天临睡前我就融入了冥想，仅停留在睡前听冥想音乐，但这一个小小举动对我睡眠就有了很大的提升。
所以，最近这段时间早上运动结束后，我还会有十分钟的冥想打坐，这不仅锻炼了我的专注力，还让我的负面情绪和状态有所改善。
《认知觉醒》的作者周岭曾说过：“冥想就是一条隐藏的成长快车道。”
冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。注意力就是我们的生命力，它让我们保持与他人的联结，保持渴望。
经研究表明，通过这种集中注意力的冥想练习，不仅会让大脑暂时改变行为方式，还可以改写我们的大脑，使我们变得更加聪明。
2.读书
作家余秋雨说过：“阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。
在我们能量低的时候，就好好读书。每一本书，都是一块垫脚石；读千千万万本书，我们就会长高，就能做到“手可摘星辰”。
正如我最近一样，每天除去早上直播读书，我还会大量阅读其他的书籍，尤其是状态不佳时，读各类书籍，可以让我获取各种信息，一些观点只要用到生活中就能带来很大收获。
当我把所有精力都放在读书上，就没有时间患得患失，更多的是调整自己的状态。
读书，就是为人生添砖加瓦的过程，我们要是坚持住了，就可以在能量低的时候改造自己。正所谓，士别三日，当刮目相待。
人在能量低的时候，难免会迷失方向。只有读书，才会找到自己，从而走出自我，成就自我。如果我们把方向搞错了，越努力，越迷茫，心就乱了。
所以，当我们拿起书的时候，就不会害怕了，可以暂时忽视身边的一切，忘记心中的烦恼，摆脱人生的焦虑。
3.运动
作家刘娜在《闲时花开》中写过：
“不管是更好的工作，更好的陪伴，更好地走向前去，都需要我们给自己肉身和心灵的电池，蓄满能量。”
运动，就是给我们身体和精神充电的电池，让我们拥有健康的体魄和良好的精神状态。
这一点，让我感触颇深。
之前，一直想要给自己适当地安排运动，但最后都因为时间不允许而搁浅，导致自己的精力和状态都不能呈现最佳。
在精神和肉体上没有平衡好，所以让自己陷入了困境中，但当我真正意识到以后，每天早上五点多起床，就开始半小时运动，之后再做冥想。
就这样，慢慢地状态调整了过来，而且整个人的内在力量也越来越饱满。
这让我想到了作家村上春树，他从1982年至今，每天坚持至少一小时的跑步运动。
他在《当我跑步时我谈些什么》这本书中，曾记录了坚持了36年的跑步心情，每日的所闻所感。
坚持运动需要很大的毅力，但是村上春树觉得：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”
坚持运动，坚持早起，会让我们拥有一个全新的状态来对待生活，从而在平凡日常中续写美好。
我们的一生中，会遇到无数的困难和打击，这时候，保持一颗积极进取之心非常重要，它会让你始终不会失去希望。
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