有句话是怎么说来着：慢慢来，才会比较快。
其实这个也不算是什么新的概念，瑜伽大师早前也说过：慢慢成长比较安全，太快了总归会有危险
这个其实是一个非常简单，但是却很少人懂，当然也很少人有兴趣去搞懂的道理。
其实在练习瑜伽的过程中用力过猛的关键就是在于对自己身体的能力有着太高的期望，希望早点做个比较牛的姿势，比如横叉竖叉，比如倒立，也会希望能够早点进入到序列里面，希望自己的身材能够早点练出马甲线，希望私教可以开单百万。。。。。。
其实这些期待和泡影并没有多大区别，就比如你在路上飙车，你飙车飙的再快前面也会有车妨碍你前进的路，其实如果真的快能解决一切问题，那么和瑜伽也没有半毛钱的关系了。
瑜伽其实就是每一时刻都在当下的呼吸，是脚下的路，也是不期待目的地的旅程。。。。
瑜伽就是没有任何的期待。
你是不是也有这样的时候，在瑜伽的练习中拼命地去凹造型，希望这样做体式就能够早点拿下来，下面的更难的体式就能早一点去解锁，老师看到了也会对我更加赞赏，大家也会对我刮目相看，你是不是也像收集包包一样，对各种高级体位法疯狂地去追求。
实际上用力过猛不仅仅是我们在瑜珈垫上的一种心态，整个社会的文化就是爱拼才会赢，我们的目的是赢，行为要拼，成功，脱颖而出，高薪然后财务自由，加班，在职场上用力过猛，在生活中用力过猛……
可是单单就瑜伽而言，这样完全就是本末倒置了啊，用力过猛让自己的身体时刻处于紧张的状态，受伤风险增加，让精神更加处于焦虑的状态，这样好玩吗？
瑜伽不是要多努力多付出让多付出然后让别人对你的印象深一点好一点，瑜伽是关于你做一件自己喜欢的事情，并且尽力去做好，做到什么程度自己就接受什么程度，因为它可以给你带来平静和喜悦。当然了，这股喜悦里面还有好的肌肉线条、好身材和好身体。
如果哪一天我们所谓的自律变成了一种超时超负荷的劳动，那么不管你是多么的努力，也不管你在这个过程中付出了多么的多，但是终归是心不在，能量也是不在的了。就好比是，有一个同样去学习瑜伽的同学，练习的时候非常的努力，老师指导她练习一个新的体式，基本上就是老师说三遍，她要练习五遍，如果这个体式她之前能够做到，但是某一天突然做不到了，她就是简直要疯掉的状态，老师有时候都看不下去了，对她说，我看你挺灰心的，其实不至于，做下一个吧。
很多人，包括你和我，都不免在生活和工作中会出现用力过猛的情况，这种习惯必然会被带到瑜伽垫子上来，确实，瑜伽的身体拉伸说白了点就是在身体的极限边缘游走，是关于突破身体的限制，是关于自律，关于勇气，是关于克服恐惧，更是关于我们在不舒适中寻找舒适的一个过程……
挑战那些高难的瑜伽体式，的确很有可能成为我们的一个学习的机会，一个很有难度的体式，是由可能为练习者打开一扇门的，可是你如果说那些所有的变态扭曲的体式都是打开一扇门的钥匙，不就有点把自己太当成配钥匙的了吗。倒立是可以开发勇气的，但是要去培养人勇敢品质的修行不见得非得是瑜伽倒置式的体式吧。
其实呢，大多数在瑜伽体式的练习中用力过猛的人，最原始的动机是潜意识需要外部的认可：“你看，这个老师的体位法多棒，你看这样都能做到，真的是太不可思议了；你看你看是不是太变态了……最变态最扭曲的体式是需要人看的，否则自己都是白做了，那么这样的瑜伽还能够让人沉淀下来好好努力吗？脚挂头也不会让你开悟，也不会给你带来做个普通地基础体式更多的身体健康的益处，也不会让你称为更好的老公老婆，也不会油水会因为你能够脚绕个头，手倒个立就能让你家孩子免掉所有的成长烦恼，说到底，不就是为了让更多的人用嘴皮子和手指给你点个赞吗？
但是瑜伽需要的是坚持和自律，需要的是保持一定的练习水平之后才能给人的心灵带来好处，只有有了自律和坚持，你才会去爱上瑜伽，让瑜伽由不可能慢慢地变成可能，瑜伽同时对自己的关爱，对自己的接受，对自己的慈悲，是愈疗伤痛的过程……
在生活中，最瑜伽的态度，应该就是接受了，不是为了得到任何人的认可，只有具备这种品质的人才是真正的瑜伽人，有时候走上瑜伽垫其实是一件非常难的事情，我会做所有我能够做的事情去拖延，一直会告诉我自己还有明天，我可以从明天开始练习，但是明日复明日的道理连三岁小孩子都明白，所以，瑜伽是需要自律的。
也确实练习瑜伽有时候会很累，很弱，很僵硬，浑身酸痛的感觉可能谁也不想去感受，但是你如果不听你脑子里面的种种借口，坚持去练习，这个时候你就是自律，不过你要记住的是只有油门没有刹车的车可的要害死人的，接受就是和自律配对的刹车，踩住，自律才不至于出现偏执的情况。
自律和接受，中间有一个平衡点叫爱，有着爱的自律包含着接受，而不是极端，不是懒惰，不是上瘾和执着，更有的时候瑜伽和体位法的练习的突破不是来自用力，更不是来自用力过猛，而是来自放下，接受和平衡。
说到底，即使你学到了所有的体式最终也不过是要日后一件一件的全部地丢掉，身体的能力会较少，身体也会慢慢地衰老，死亡，而你最终能够得到的体式也就只有一个摊尸式。
所以想想，你练习瑜伽的目的到底是为了什么，是为了领个盒饭，带走你的摊尸式，还是为你的下辈子攒点瑜伽
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