381.焦虑

焦虑是一种常见的情绪，而它的定义是：由紧张的烦躁不安或身体症状所伴随的，对未来危险和不幸的担忧预期，用一句大白话说，焦虑是对那些看不到的东西的害怕。

焦虑是一种复合情绪。和恐惧的差异与联系在于：恐惧是由具体的刺激源引发的。如在森林里遇到一条毒蛇，恐惧驱使个体采取应对策略避开威胁，但如果策略失效，个体无力应付，则恐惧会转化为焦虑，也就是“对恐惧的恐惧”。

成年人的人格是在先天气质和后天养育错综复杂的交互影响下形成的，所以，一个人越早遇到越多逃无可逃的恐惧，这些“未解决的恐惧”就越可能转化为待唤醒状态的恐惧（被丢在潜意识的区域），也就是说，当有类似的刺激情境发生时，这种恐惧会被唤醒，焦虑因此产生。

举个例子，一个小男孩儿，有着非常严厉、权威、不容侵犯的父亲，他每次见到父亲都很害怕，话都不敢说。等到他长大以后，当遇到男性年长的领导时，小时候未解决的“会被惩罚”的恐惧就会被唤醒，于是担心会被领导训斥而不敢靠近。

由此可见，焦虑对人的影响很大，而不同的焦虑会构筑了我们不同的人格底色，而我们在这个成长的过程中，就是发现、认识、瓦解焦虑的过程，在这个过程中不断修炼自我，治愈自我，掌管自己的生命模式。