之前两次晨跑状态都太差了，所以昨天休息了一天，为了赶上训练的进度，今天只能跑了，而原定今天是休息日，因为周末两天是两次相对较长距离的晨跑。
今天早上空气很不错，PM2.5只有30左右，但是温度依然是很低的，零下11度。休息了一天，今天状态相比之前两次晨跑好了很多，但依然有些疲惫，并不是最好的状态。今天10.9公里，配速510左右。这周的疲惫除了跟上一周长距离有关，可能也跟这一周跑完时间比较紧，拉伸不到位有关系。
现在早上跑步基本上7点出发，然后跑半个小时左右，如果在园子里跑，正好能看到红彤彤的太阳从一座座高楼大厦里生气，让周围都披上了火焰般的光芒，煞是好看，也让人感受到了朝气与力量。
这些训练都是为了马拉松成绩的突破，想想如果不追求成绩，每天跑个5~6公里，应该是最享受、最没有压力，也最健康的方式。
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优点： 1.周末晨跑 2.开始学习 缺点： 状态还在恢复中……
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本文标题：状态有所恢复，记10.9公里晨跑
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