人到中年，要注意吃！

人到中年，要注意吃！

人到中年，要注意身体。

注意吃肯定是放在头位的养生方法之一。那怎么注意吃呢？网上讲养生关于吃的可以说是太多了，我感觉因人而异，不过我们讲究吃，我认为，做为一个普通人来讲，要注意以下几点：

一、提高养生理论，坚持养生理念。

养生就当今流行的一个话题，你看电视上的《养生堂》节目多火就知道了，说明全民都开始注意养生了，这与现代人疾病越来越多也有关系，我认为养生这个事一定要重视，尤其中年人（40岁以后），要坚持，不能有病了就讲究一阵子，病好了又不讲究了，现在养生界的观念也是分好多门派，象养气血、养五脏、疏通经络等，一般人也没必要搞的太明白，其实各门派说的都对，关键是选择一个门派的理念坚持做下去。

二、吃好一日三餐，均衡饮食营养。

一般我们上班族，中午都在外面或单位吃，这就不说了，那关键就是早、晚两餐，晚饭有充足的时间去做，但现在流行过午不食，那我们在晚上建议不要吃太多，可以吃点容易消化的，帮助睡眠的，重点就是早餐，对于上班族，早饭是重点，为了不耽误吃早饭的时间，建议在晚上准备好，利用现在电器都有的预约功能。
比如：晚上熬上小米红薯粥，9点通上电，预约6小时后开始，早晨7点开始吃正好，为了保证一天的蔬菜摄入量，还可以在粥里加入胡萝卜、绿叶菜。
再就是利用好蒸箱、电饼锅小家电的作用，象煎蛋、热馒头可以一边洗漱一边完成。

三、养成喝茶习惯，用茶化解三高。

茶是中国的好东西，根据人的身体状态选择一种茶喝是养生的好习惯，我近来由于工作原因总是喝酒，胃总是不舒服，所以我选择了普洱，每天泡上一壶，帮助消化。我一位老领导，听说天天喝黑茶，把三高都喝好了，这也需要坚持，喝一天二天没用什么效果，坚持一年你再看看。

四、研究炖汤窍门，常喝汤保健康。

我国广东人、福建人都讲究喝汤，其实汤确实是个好东西，但要认识研究，根据自己的身体情况，选择一定的中药材和食材，炖汤好比给自己开下的中药处方，比如湿气较重，肠胃不适，可选择两味中药茯苓、砂仁来炖汤，食材可选择骨头、鸡块，但一定要新鲜，冷冻过的食材不宜做汤，炖汤的茯苓要用片状的。

茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
砂仁,除了是一种健脾祛湿中药,还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的要药。

五、坚持服用固元糕，男女补血都需要。

固元糕是根据唐代宫廷秘方“贵妃美容膏”组方所得，以前江浙苏杭一带对阿胶滋补非常青睐，但限于阿胶服用麻烦而大伤脑筋。后来东阿任氏润惠堂第六代掌柜任国兴首创凝胶成糕法，将阿胶原液、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、绍酒、冰糖等熬制成稠膏状，再将阿胶制作工艺中的凝胶、切胶、晾胶、瓦胶等工艺融合其中，用糕点垫纸包裹胶块，再用棉线缠裹纸包，并将其命名为“固元糕”（也称即食阿胶、阿胶糕），随后由其友销往上海滩及江浙一带，因其方便食用、美味可口备受当地达官贵人的青睐。
阿胶乃补血圣品，现在市面上的阿胶质量好坏不一，我一般到药店购买专门的阿胶，现在药店一般都有代熬的服务，我试过，自己熬的固元糕比在商场里买的口感要好的多，而且固元糕一般存在时间不要超过二个月，时间长了也影响口感。

人到中年，要注意吃！
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