周一,提神跑

作者: 郭建利 | 来源:发表于2023-05-14 07:38 被阅读0次

    每到了周一,家里的小学生就开始闹腾了:我不舒服,不想上学[大笑]

    我们也是,休息两天,恢复上班节奏,该如何让自己精神饱满、身心俱佳的迎接一周的开始呢!

    咱就来个提神跑吧[大笑]

    目标:5km

    配速:自己的最好配速

    看着自己的心率就飙升上去,咚咚咚咚越跳越有力量!

    看着汗水就出来了,天再热点就淌下来了!

    再来个5-7分钟的平板支撑!

    这时候的你昂首迈着轻松的步子,早都跟周一的疲惫说再见了!

    那咱就早早洗好澡、吃个早餐,上班去吧。

    早上好️

    今天你跑步了吗?

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