每到了周一,家里的小学生就开始闹腾了:我不舒服,不想上学[大笑]
我们也是,休息两天,恢复上班节奏,该如何让自己精神饱满、身心俱佳的迎接一周的开始呢!
咱就来个提神跑吧[大笑]
目标:5km
配速:自己的最好配速
看着自己的心率就飙升上去,咚咚咚咚越跳越有力量!
看着汗水就出来了,天再热点就淌下来了!
再来个5-7分钟的平板支撑!
这时候的你昂首迈着轻松的步子,早都跟周一的疲惫说再见了!
那咱就早早洗好澡、吃个早餐,上班去吧。
早上好️
今天你跑步了吗?
每到了周一,家里的小学生就开始闹腾了:我不舒服,不想上学[大笑]
我们也是,休息两天,恢复上班节奏,该如何让自己精神饱满、身心俱佳的迎接一周的开始呢!
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目标:5km
配速:自己的最好配速
看着自己的心率就飙升上去,咚咚咚咚越跳越有力量!
看着汗水就出来了,天再热点就淌下来了!
再来个5-7分钟的平板支撑!
这时候的你昂首迈着轻松的步子,早都跟周一的疲惫说再见了!
那咱就早早洗好澡、吃个早餐,上班去吧。
早上好️
今天你跑步了吗?
本文标题:周一,提神跑
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