精力的四个来源

什么是精力呢？简单来说，精力就是做事情的能力。它有四个来源，包括体能、情感、思维、和意志。我们分别来了解一下。

第一个来源，体能精力。

它就像是身体的燃料，体能精力越旺盛，我们越感觉自己有使不完的劲儿。体能精力似乎对于从事体力劳动的人来说更重要，但事实上，体能精力也影响着我们管理情绪。它影响着我们保持专注，思考创新以及投入工作的能力。

健康营养的食物、定期适量的运动、充足的睡眠都能保证我们有足够的体能精力。

第二个来源，情感精力。

它帮助我们把威胁转化为挑战。积极的情感让我们更自信，更乐意与他人沟通，更愿意理解他人，从而提高做事效率。而消极的情感让我们抗拒，不合作，降低做事效率。消极情感就像一辆高耗油的汽车，会快速地耗尽我们的精力储备。

所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发积极情感，作为情感再生和恢复的方式。越丰富越有内涵的活动，越能补充我们的精力储备。比如各种兴趣爱好；跟亲近的人交谈，共进午餐等。

第三个来源是思维精力。

它可以让我们保持专注，提高创造力。我们使用思维精力规划生活，集中精力。思维精力帮我们看清事物真相，朝目标积极努力。

优化思维精力有很多关键因素，包括思维准备，构建愿景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。

我们可以写下自己面临的困难或做不好的事，调整思维角度，将这些看作是挑战和机遇。考虑最坏的情况，评估可以接受的结果。专注于生活值得感激的一面。比如身体健康，衣食无忧，身边有爱自己的家人，有一份能养活自己的工作等等。

第四个来源，意志精力。

意志精力来源于深层价值取向和超越个人利益的目标。为我们的行为提供精神动力。

尼采说：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”当我们知道了自己的目标，明确了生命的走向，就会忍受一切困难，坚持下去最终达成自己的目标上。