走在心靈成長的路上，「活在當下」、「保持覺知」是個個朗朗上口，更是大家追求的能力和境界。為此我曾經下過極大的工夫，每天起床從腳一落地，就開始「攝心」一處，隨著日常活動而調整焦點，總是保持著心思不散亂，盡力維持著注意力，直到晚上睡覺為止。當時我非常努力練習，功夫十分精進，不放過任何時間與細節，連吃飯時食物慢慢滑過食道來到胃裡的整個過程都清清楚楚，但意識處在極度的緊張狀態而不自知，直到見性師點撥了我的迷障後，才能同時把清楚和輕鬆合在一起，讓我的內在質量更上一層樓。
快三十年了，我對那場對話記憶猶新，當晚見性師點名要每個人說三句話，點到我時我極為精簡的說：「我每天走路、吃飯、洗碗」。他說了一聲「很好」之後，就閉目靜默了很長的時間，然後張開眼睛說：「這個『每天』太緊張了」。聞言我痛哭流涕滿臉淚水，老師深刻的瞭解我同理到骨子裡去了，解開了我的那道不自知的心靈枷鎖，去除了障礙自己活在當下的阻礙，那份無明的緊張鬆了下來，內在一片清明，外在一切清清處處，此後我開始能夠活在到既輕鬆又清楚的意識狀態，「努力」而不用力的精進。
在「養生主靈性按摩」和「易學律動/神聖舞蹈」的工作坊中，每次都會有幾位十分積極學習的學員，從他們的身體和神態，我可以很清楚的看到他們的背後有一股難以擺脫的緊張，他們急著學得更快更好，很多時候他們的確是必較優異的一群，但太用力太耗能量了，如果他們能夠降低一些努力的程度，增加一點敏銳程度，必然能夠事半功倍，只需十分之一的能量就可達成目標。
我要比別人快，比別人好，比別人強的念頭是個大障礙，往往會不允許自己在人前犯錯，並刻意掩藏自己的缺點與短板，極力保持著完美的外在形象，付出的代價是如影隨行的內在緊張，無所不在的莫名焦慮，巨大的壓力壓著自己快喘不過氣來，而還要呈現出光鮮亮麗人中龍鳳的形象，其中苦楚只能自知。
難道不能稍做些調整，讓內外稍為平衡一點，讓自己的身心狀態更接近真實一些。先求真，再求善，最後才求美。看清自己的真相才能對症下藥，方向對了才有效果。因此我都會在課堂上鼓勵學員允許錯誤，我經常讚賞犯錯而持續努力的人，卻無視那些自認優秀學習努力快速完成動作的人。我們要學習的是「經驗過程」，而非「展示成果」。能夠按摩得很有質量，舞跳得優美神聖固然很好，但這只是外加的能力，除了可以獲得讚譽並讓自己感覺良好之外，對於心靈成長和內在質量的提升幫助有限。如果在課程中學到不再被內在的緊張焦慮所逼迫，去除那無所不在的內心壓力，打破無視真相掩飾錯誤的慣性，讓自己活得輕鬆自在不是更有價值嗎？莫把心靈成長當做成功學了。
放下努力多感受，允許錯誤善補過，不求完美要完整。如此我們將會走出另一條人生的坦途，也許不耀眼，但心安理得，真實自在，身心自由，就在輕鬆平靜中品味人生。
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