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就像从前的小孩子盼过年穿新衣服一样，我们总是很想快点过到周三下午。因为，那是我们国标舞课的上课学习时间。
我们爱国标舞。每次看焦老师的示范表演，总是被她那优雅的舞姿所吸引。她自信的神采，配合着优美的音乐，以淋漓尽致的脚法律动，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息。
初学国标舞，是有一定的难度。焦老师常说，学习国标舞，必须具备持之以恒的精神和足够的耐心。
老师在给学员做示范
刚开始学习的时候，练习站姿，双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，两条大腿要稍内收，双膝微屈，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。
开始站的时候觉得还是很简单的。可是站了一会，就觉得手脚开始酸，时不时就想把重心换到一条腿上，稍微轻松一点地站着。可是焦老师好象非常容易就可以发现这些小动作，她常常弯下腰，用手扶正我们的脚。她让我们站到镜子前，使我们发现，只要有一点松懈，整个人的姿态就会变得非常不漂亮。此时我们才深刻地体会到，练习国标舞，连一个姿势都是需要如此的严谨，可想而知，老师那优雅的舞姿背后付出了多少辛勤的汗水。
学习基本步时，看着老师做的都是非常轻松而且优雅，自己却是心到位而脚走不到位。一些动作看着别人或者听老师讲解还是有些找不到感觉，必须自己做的出来才能找到那种感觉，要做的准确就先看着镜子里的自己和其他做的比较标准的人的差异，慢慢矫正，就会稍稍好一点。
的确，不是每一个贝壳里都有珍珠，而珍珠一定来自贝壳里。
老年大学的国标舞课，已经上了半学期了，我们都很珍惜这一周一节课的宝贵时间，尽可能的早早来学习，不缺课。老学员带动新学员，新学员一丝不苟，苦练基本功。冯志玲、宗洪州、王书霞、刘水花和杨红霞等优秀学员，不厌其烦地给大家做示范。整个班里的学习气氛高涨，顿时感觉，我们又回到了多年前的校园生活。身心舒展，快乐无比。学员张聚红，为了给焦老师节省时间，常常自驾车接送焦老师。这种师生情，总让人感觉温馨。每次到了下课时间，大家还有点恋恋不舍，总想让课时无限延长。
通过一段时间的练习，很多学员反应，颈椎、腰椎间盘和肩周炎都得到了缓解。整个人也显得精神焕发。是啊，只要身体适中，乐感良好，身体柔韧度佳，又有足够兴趣得话，学习国标舞，一定会有所进步。
近年来，国标舞逐渐得以推广，学习的人群日益增加。今年的老年大学国标舞班，人员爆满。那一脸认真专注的表情，专业老师对组合工作进行巧妙分解，耐心教学，学舞的场面，常常使人跃跃欲试。
国标舞的修养境界是舞厅舞难以比拟的。学好国标舞，对于提升自身的外在形象和内在气质有很大的帮助。
舞蹈对于我们而言是是一种对生命永不服输，对生活积极向上的态度。不管你是多少岁，舞蹈之花永远为我们这种执着者与爱好者绽放。
你可以想像，在美妙的音乐旋律中，邀请熟悉或陌生的朋友，轻松愉快地共舞一曲，即便步伐简单，只要配合和谐，那种开心愉悦的体验，是多么的令人向往。
我们爱国标舞，美妙的音乐和轻松的舞步能净化心灵，陶冶情操。能勇于挑战，接受自己的不完美。能增多阅历、增强自信，提升仪态和气质。
也许你会疑惑，为啥跳国标舞体形那么美？因为它融合了瑜伽，芭蕾，民族，竞技体育等各类舞蹈在里面。 坚持练国标舞，舞蹈的精髓会渗透到你的血液里，会从根本上改变你的形、体、气。
练国标的人在人群中一眼就会被看出来，舞者从骨子里透出的优雅挺拔，就算花钱整容也换不来，即便多年以后，依然能够如影随形，仿佛融入了他（她）们的气息，成为生命中的一部分。所以国标舞不但塑身健体，而且会让你一生美丽，优雅到老！
学习国标舞，是一个慢长的历练过程。 我们不去想是否能够成功。既然选择了，就要风雨兼程。成功与否不重要，重要的是享受自己锻炼成长的过程和一路上看到的无限美丽风景。
啊，国标舞，我们爱国标舞！它已经成了我们生活中一个不可缺少的重要课程！
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1 我上老年大学了
2 爱上国标舞
3 痴迷普通话
5 我要学书法
7 爱上阅读
9 国标舞情结
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