【志玲觉知生活118】:让我们受虐的不是别人，是我们自己的需要

温柔，恬静的小A走进咨询师，他说自己很长一段时间以来发现总是会陷入同样的一个模式，很难去面对一段分离，一直都在这个里面沦陷，很大的一个害怕失去，害怕没有归属感，害怕自己没有价值。

为了这一段关系，总为了得到某个重要性，愿意去舍弃一切，完全像变了一个人一样的蛮不讲理。

【志玲觉知生活118】:让我们受虐的不是别人，是我们自己的需要

当我让他具体说一说的时候，他觉得自己总是想要强迫性的去对别人好，如果让别人不满意，就会觉得是自己做的不好，就是觉得自己好失败，在每一段关系中都会看到自己很没有价值，很卑微，就是想要去抓住，想要抓住一丝一点的温暖。

看到他内在真的有一个好大的需要，有一个好大的一个痛那里。

如果不到外面去讨好了，如果能够停在这里，去陪陪那个被抛弃的痛，你的一生都在找被需要的感觉，但是到今天为止，都没有找到，能不能让自己暂时停下来。

他说从小就觉得自己不重要，总是要不断的去讨好妈妈，只有妈妈在的时候才觉得有安全感，不在就觉得整个世界都空了，没有了妈妈的爱，没有了妈妈的保护，想要抓住妈妈，想要抓住那个温暖。

那个对他来说重要的人，不喜欢他跟别人在一起，会让你感觉到很危险，会让你感觉到你会失去了这个人的爱，去看看那个孩子，她是时候要长大了。

感觉到那么的不安全，那个要面对失去的感觉那么害怕，也许一生都在为之受苦，也许是时候长大了，也许是时候陪内在这个小孩子长大了。

我们内在有一个孩子，他害怕不被爱，没有重要性，害怕被抛弃，他只是一个孩子，他并没有做错什么，你愿意去看到她的心碎吗？以你的本来的样子看到他吗？

他害怕没有人要，没有人保护，感觉到自己那么的弱小，没有安全感，我们可以去陪伴他们，以她本来的样子去接受，没有想去拯救她，也不想去改变她，只是陪在她的身边，她本来的样子就很好，他害怕没有人要，也没有什么错，你是懂她的，是能够看见他的。

没有人把这个痛放在我们的身体里面，感觉到痛也不是你的错。

想要一个像妈妈这样的人，每次看到这样的人就很想靠近，你把妈妈看的比自己更重要，把那个温暖，把那个安全看得比自己更重要，也在这个时候完全忽视了自己。

【志玲觉知生活118】:让我们受虐的不是别人，是我们自己的需要

我问她正在经验的是什么的时候？她说就是恐惧，还有那个不够好，害怕被抛弃。

是时候真的去放松的看见你的心，真的去听见你的心的声音，真的去听见他，我真的很怕自己不够好，好怕自己没有用，好怕没有人会喜欢。

当我问他那个感觉在身体的哪里的时候？他说当我真的去看见他的时候就，就慢慢消散了，她只是一个幻相经不起我们看，继续去关注他，也就感受它带给你的身体的感觉，不会对这个痛起拒绝，评判。

他说看到自己弱小的心想要跳出来，却怎么也跳不出来。

当我问他，你能够接受这个弱小吗？以她本来的样子接受他，不需要成为别的样子，接受是要带着觉知的，对他说，是的，我很弱小，我接受我很弱小，然后放松感受那份能量会在你的内在空间，以自己的方式向外扩散，以他自己的方式向外辐射，直接的体验在当下的发生，意识到在你内在发生的是一个振动着的能量。

过去我们会给到她很多的评判，很多的拒绝，当下只是去感受着他，只是去连接着他，观察着他，不再去拒绝他，就真的在很深的地方去看见他。

越来越没有故事了，不再想抓住那些故事了，越来越就是空空的，去感受当下所感受的，听到的，看到的，用心灵的眼睛看到了，随顺于心，随顺于当下。

体验到什么，都更加的放松，甚至带着一点欢喜，欢迎那个力量回到我的心，你就只是放松，你是安全的，这个体验他不会任何的伤害你，把这一切都纳入到你的觉知之中，更加的放松，直接的去感受它，允许自己是这样的，允许自己是完全好像都没有力气，好像都没有掌控的一个状态，记得这只是你身体的一个体验而已。

【志玲觉知生活118】:让我们受虐的不是别人，是我们自己的需要

当我们对它有了一分允许，有了一份接受，你和他之间就有了一个空间，这个感觉他就被一个很大的容器接纳了，这个容器它无所不包，意识到他的同时，也去意识到，把这个感觉包括在内的容器，就是那个觉知，这样的一个感觉会支持你更加的放松，更加的放空，进入你的到体验。

在痛中，在不舒服中，让自己依然保持放松，保持有觉知的放松。

接受这个人她可能就是会离开，这个人，她可能就是会对你不满，然后去接受那个古老的感觉，接受你经验到的被抛弃的感觉，这个感觉他就在这里，放松的去体验它，放松的去感受你的挫败，感受你的不够好，感受那个被抛弃，去感受直接的身体的体验，更加的放松，让自己的心在觉知中慢慢的打开，真的在你的内在去看到那个被抛弃的感觉。

真的去接受你生而为人的痛，谢谢你的支持，让我看到我是那么的害怕被抛弃，是的，看到你的被抛弃，真的给她自由，看着她离开，看着她从你面前转身，慢慢的离开，走出你的视线，不再做任何想要去操控和挽留的事情，就只是去感受自己的痛，感受自己的挫败，感受自己的被抛弃。

这个感觉如此的熟悉，让我们把注意力带给这个感觉，这个是对我们来说，唯一重要的，让我们去观察这些能量的流动，你会把他们纳入到你的觉知之内，意识到他们是喜悦，平和的乔装，是真正力量的乔装，他们在回到你的觉知之中。

爱，喜悦，平和的力量，在回到你的觉知之中，感受到这个力量，真的在你的觉知之内真的去充分的体验，真的向内在去看见，它们在你的内在，感受到这种生命的力量，感受到真正的爱的力量。

你一直要找的重要的感觉，在你之内，真的去意识到在你的觉知之中，世界是一体的，而且完全是祥和的，你不可能跟任何的存在分开，一体就是一体。

看到那些能量在流动，你想要把它变成别的样子吗？还是想要以他现在的样子接受他？是的，你可以让自己在这里安在吗？你不用去分析的，不用知道为什么？就只是意识到他。

【志玲觉知生活118】:让我们受虐的不是别人，是我们自己的需要

我们可以去陪伴，同时不去抓住它，也不去拒绝她，就只是去感受它，让它流过。

不断地把放松和接受带进去，只是知道是一个能量的振动，只是知道他是一个体验，有时候我们会把评判带进去，这都是跟你自己的能量连接的机会收回力量的机会。

我们把自己的力量交给了外面的那个人，以为自己是弱小的，当我们能够陪伴自己的不重要的感觉的时候，你就能够收回力量，当你觉得只有别人才能对你产生力量的时候，只有别人才能让你感觉好的时候，就是把力量交给了别人。

除了去面对，要不然这次找到了，这种重要感，但是永远都不会有安全感，除非你停下来，去面对自己的痛，在外面找不到真正的安宁，真的去面对，这个人的来，或者是走，他都是自由的。

我们每次都是透过这样的人，疗愈旧伤，在找到这个人的时候，感觉这个世界从此就幸福甜美了，过了一段时间，发现这个痛还是在这里，那个人也不可能是那个理想妈妈，你妈妈都不理想，她也不会理想，只是再一次的强化，再一次的去外面找一个，这样的类似于妈妈，这样给你温暖，而且也会吸引到这样的人，每一次从痛中出来都是用另外一个人帮你去疗愈，所以有些人会不断地谈恋爱，不断的受伤，这也是信念不断地被强化，每次触碰到这个过程，好痛苦，好恐惧。

陪伴好自己的心，不去抓，不去控制，不去防卫，就只是看着这一切的发生，就像看着潮起潮落，就像看着天上的云，不会想她是另外的样子移动。