【19】每天和身体谈一次恋爱

  HI！你好！我是丁瑶，坐标海边小城平潭。你知道吗？易效能是有魔法的治愈系钢琴曲，我想把我爱的这份美好分享给你。今天是我早起的第114天，转述易效能创始人叶武滨老师的“时间管理100讲”中的第19讲——每天和身体谈一次恋爱

这一讲当中，叶老师围绕的是运动的话题。很多人都会说道理都懂，就是做不到，因为很多人会给自己一个借口，最常见的借口是什么呢？是早上起不来，早上空气不好，中午太热，下午紫外线太强，晚上不安全。

叶老师告诉我们，其实我们的人生每天都是在寻找结果中度过，最好的运动时间是在早上。

叶老师说到他在大学里跑1500米是补考的，以为那一次是人生的最后一个1500米，但是直到某一年觉得运动十分重要，就开始学习跑步，开始分解目标，有一个跑马拉松的愿望。某一天，他想去看看自己能跑多远，跑了3.21公里，就这样慢慢的挑战5公里，在开始认识到许多小伙伴根据心率调整的跑，又突破了10公里，最后养成了跑步的习惯，再最后迫不及待的去跑了半马，速度越来越快，到目前可以保持每周跑步3~4的习惯。

志存高远很重要，但是我们一定要记住，脚踏实地，循序渐进更重要。在运动的时候一定要关注不受伤三个字不正确的运动方式会造成不好的，一种习惯。无论你有什么借口，忘记他从最简单的开始！