追求完美，其实是种可怕的内耗......

为什么有些人总是能够在规定的时间内去完成计划要做的事，而有些人总是混混沌沌地过完一天最后什么也没做成？

早上，我计划送完孩子去幼儿园之后便把之前还没看完的书《自觉与领悟之路》继续看两三章节，这是一本由日本医学博士森田正马所著的关于深层挖掘自己的内心并自我觉悟的书，一本通往精神自由的著作。

可是一个上午快过去了，这件事情我并没完成，时间也悄悄地从我的指缝间溜走了。计划对我似乎没有什么效果，仔细思考后，我发现追求完美，其实是种可怕的内耗。

为什么我没有开始行动？因为在同一时间，我头脑里面同时存在好几件事：复习英语，写作，看书。

首先是选择困难，为什么会困难呢？明明随便先做哪一样就直接做就是了！这背后很大原因是追求完美的心理在作崇。

假如先看书，我接受不了自己英语退化的事实，又面对不了对自己写作承诺的失言，假如先复习英语，我又搁着书没看感觉浑身不舒服，对拖着未写完的文字感到内心煎熬，说到底，就是不接受自己不完美的状态，对身上的不足感到焦虑。

这种焦虑会消耗大量的能量，因为急于看到更完美的自己，对很多事情就缺少耐性，急功近利，恨不得刚种下的树苗就马上变成参天大树。欲速则不达，结果连选择做什么都要花很大力气才能决定。

好不容易坐下来，在电脑上找到英语学习的网站，才看了两句，又突然想起以前英语老师讲过的英语的16种基本时态，然后，又转移注意力在百度上查找英语的时态，又发现有个单词不懂，接着又去查找英文字典。看着看着，突然电脑右下方弹出一则新闻，顺手点开来看，注意力马上被吸引走了，鼠标滚来滚去，很快一个小时就过去了。

等回过神来，发现英语没复习到，啥也没干成，又开始不停自责继续内耗，开始恶性循环。

经历越多，越明白完成比完美更重要。

消除焦虑的唯一方法就是去行动，坦然地接受自己的不完美然后把事情一件一件地做完。只有接受自己的不完美时，才能从容地带着自身的瑕疵去做事情。

还记得那个刷爆朋友圈的北大天才学子吴谢宇吗？就是这么一个在家长、老师和同学眼中那么完美的人，做出了惊动所有人的举动，亲手杀死自己的母亲。

追求完美，本身就是一种不完美。

吴谢宇的完美只是别人眼中的完美，他把自己光明的一面全展现给身边的人，而把阴暗的一面全部留给自己，而他，就活那个阴暗面里面。他欺骗得了所有人，却欺骗不了自己。当这种追求完美的个性发展到极致时，同样作为自我个性一部分的阴暗面也要爆发，以此来维持身心的内部平衡。

这是人格内部的剧烈冲突的结果，无论我们怎么压抑，自身的缺点也不会消失，只会暂时隐蔽。就像纸终究包不住火，我们终究要为自己的不完美找到安放的地方，否则，这股灵魂之火总有一天会烧得自己遍体鳞伤。

接纳自己，要落实到具体的行动上，有几点建议供大家参考。

一、每一次只专注于正在做的一件事，不着急于其它未完成的事又暂时不能做的事。

二、把别人的负面评价只当成是没有意义的语言本身。

三、积极锻炼身体，接纳自己的表现就是要爱自己，首先就是爱惜自己的身体。

愿每个灵魂都能找到安放的地方，愿岁月静好，人生常乐。