今天是2020年3月24日 星期二 晴
早睡早起 早起6:30。就寝22:40，千万不要在23点之后睡觉了。
健康饮食 较好，略。
适度运动 瑜伽拜日式两遍。做的过程中二姐来电话，接完电话继续做，精力不集中，动作不到位。但是做完之后终于神清气爽， 从昨天的晚睡疲惫中恢复过来。
阅读与写作 写投资日记，记自律笔记。
自律日记写到113天的时候。简友坡度_a770留言说:“离365天还差一半多哦。”
感谢坡度_α770朋友关注我，读我的文章，并点赞留言。
当初决定写自律日记，就是为了自律，并没有给自己设定一个期限。有时甚至会想要一直自律下去，至于日记写多长时间却没有明确的目标。有时也想记录这流水账，也没有人爱看，不过自律是为了自律，希望自己能养成一些好的习惯，并保持下去，如果能引起别人的共鸣更好，能影响别人逐渐自律，想成一些好习惯，更是功德一小件，也就天天写下来，还会继续写下去，也会增加一些别的内容。
说说自己和瑜伽的结缘。瑜伽作为新生事物传到我们这里，大概是在00年。12年，我事业上遇到低谷，身体差，心情差到极点，妹妹建议我去练瑜伽，我没有去。但是瑜伽的种子，在我心里种下了。当时学校有两位女老师，课余参加瑜伽教练培训。15年左右，两位美女老师在教学楼上寻了一间空房子，免费普及，跟着练的女老师们多数和我一样，日后成了她′们瑜伽馆的学员。
练瑜伽，受益最大的是我家赵先生。前几年，他的老腰已经严重到起不了床的地步。 我给他推荐了几个练腰瑜伽体式，他每天练上十来分钟。现在腰不疼了，还练上了瘾。
练瑜伽也没有那么多的禁忌和要求。不要超出自己的身体承受能力，不一定体式到位，只要自己感觉舒适，有拉伸感， 对身体就有好处。
练 瑜伽也不一定非要到瑜伽馆里。现在各种运动软件上面都有瑜伽教程。我在家做瑜伽用的是Keep。
照片是从旧手机上翻拍的，做个纪念。
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