第379篇简书更文
这一周，是尝试新事物的一周，使用wolai工具做好每日复盘，学用七芒星思维做好周计划，舍弃闹钟开启无痛早起。
这个周末，是很充实的一个周末，周六专注阅读完一本新书，周日陪小儿放飞嗨玩。
无复盘，不成长，这一周的心路历程，这一周的所见所闻，这一周的痛苦欢乐，都在复盘里一一再现。
01 个人成长
1、写作9篇，7263字。
2、公众号更文6篇，简书更文9篇，日更目标100%达成。
3、完成新书《体验派人生》的阅读。
4、完成《高效能人士的七个习惯》的领读稿。
5、复听小墨老师第二课《掌控阅读速度的能力》，时长120分钟。
6、本周记录有意义的小事38件，本月累计58件，本年累计425件。
02 健康生活
1、情绪管理：刻意培养松弛感的情绪，达标。
2、正念冥想：不定时运用正念呼吸法冥想，运用箱式呼吸法减压，达标。
3、早睡早起：23:30前入睡，6:00前起床，早睡三天不达标，早起三天不达标。
4、亲子运动：本周由猪队友陪小儿运动。
03 育儿成长
1、日记：每天一篇，本周五篇。
2、阅读：读完四本书，《小脚公主和七头大象》《小鹿斑比》《薯条》《好心眼绿巨人①》。
3、背诗：6首。
4、运动：跳绳五天（周一至周五），打乒乓球两天（周三、周五）。
5、家务：叠被子、洗餐具、擦餐桌等力所能及的小事。
6、游玩：周日桐乡鸟屋乐园游玩。
04 本周进步
1、完成一本新书阅读。
2、使用wolai工具做好每日复盘；
wolai每日复盘
3、学用七芒星思维做好周计划；
4、利用睡眠周期和睡眠节点，舍弃闹钟开启无痛早起。
5、复听长课一节。
05 本周新发现
1、在睡眠节点上早起，无论前一天是早睡一小时还是晚睡一小时，大脑的舒适度几乎差不多。
2、实践是助力阅读吸收的最好方式。
06 本周小确幸
1、收到新书《体验派人生》，并已读完，书评输出中。
2、提前四天完成《高效能人士的七个习惯》的领读稿。
3、给小儿购买新书八本。
4、周日放飞游玩很顺利很成功。
07 下周目标
1、每天一篇文章，长短不限，主题不限。
2、完成《体验派人生》的书评。
3、即将收到新书《领导力的五个层次》，下周末前读完。
在每周的复盘里，回顾亮点，反思不足，聚焦目标，时时提醒，愿年初的flag，都能在年底一一实现。
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