如果你看过美国经典电影《阿甘正传》（汤姆•汉克斯倾情出演），一定对电影主人公阿甘不停奔跑的镜头印象深刻！小时候小阿甘被顽童追着跑，大学时被同学欺侮也不停跑，参军后在枪林弹雨中不停跑，到他失去一生挚爱的珍妮后，更是不停跑了，还跑了整整三年又两个多月。最后他说，我想回家了！
以前一直不懂，阿甘最后为什么要跑三年又两个多月，直到我读了《运动改造大脑》这本书后，才明白其中的道理，而且是有科学依据的道理！
没错。阿甘失去挚爱，内心极度焦虑与伤怀，他不能选择沉沦，就必须选择积极而科学的方式——运动——来疗伤。他的“焦虑症”如此严重，以至于要用三年多时间，才能找回内心的宁静。
如果你怀疑我的猜测，那么来看看这本书的解读吧：焦虑，没有什么好担心的！
如果，你选择了运动的话！
作者告诫我们，运动首先让我们的大脑知道，焦虑是一种认知错误，而通过体育运动，会中断传向大脑的焦虑循环。身体一旦平静下来，大脑的担忧情绪也就少了！所以，要战胜焦虑与恐惧，三个字：向前跑！
作者把这种机制叫做“恐惧消退的神经机制”。通过运动，可以分散我们的注意力，缓解肌肉紧张，增加大脑资源，变更神经回路，从而使你提高恢复能力，终于告别焦虑，放飞自我！
我们再来看看阿甘的奔跑智慧：
若你遇上麻烦，不要逞强，你就跑，远远跑开。（you are ever in trouble, don’t try to be brave, just run away.）
当我累了，我就睡觉。当我饿了，我就吃饭。当我要走，你知道的，我就走。（When I got tired, I slept. When I got hungry, I ate. When I had to go, you know, I went.）
正如他的珍妮向他高喊：Run! Forrest! Run!”
那么，有了运动，你还会害怕焦虑吗？
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