他不能够按时吃饭，经常不吃早餐，经常熬夜过头，经常毫无运动，毫无活动，经常没有快乐，没有激情……这些都是制造疾病的条件。
是病人懂的消除导致疾病的原因，病人本身就是疾病的制造者。
如果你准备了各种制造疾病的条件，那么你就非生病不可，如果你制造疾病的条件没有消除，那么任何方式都是杯水车薪。
改变他对自己的态度，对身体的认知，对身体的呵护方式，去除不该有的伤害行为。
难以真正帮助你获得强健的体魄，恢复最佳的身体状态，所以治疗任何疾病都应该是从改变这个人 开始。
生命本身是在一个特定的环境之下，依据这些条件才能够生长和健康的，如果破坏了生存的必须条件，就等于创造了死亡的机会。
对人体最大的伤害有三个部分。
一、营养不良，经常饿过头，经常低血糖，在缺氧的环境里生活
第一个非常重要的问题就是必须给予自己均衡的营养，均衡的营养早餐，均衡的营养午餐，均衡的营养晚餐，确保足够的量，足够均衡，足够完整，确保在确保是非常的及时。
慢慢的你就会有疾病，迈向更糟糕的身体状态，所以当生存的环境条件基础受到破坏。
那疾病就必然发生，无论发生什么疾病，你要解决的都是把生活生存的必须条件恢复到最佳的状态。
以上这几个点，你必须要深刻理解，只要你没有充分理解，做错一部分生病都不是偶然，而是必然。
而不是随时进入压力状态，应急状态，我们身体非常特别，它有两个工作体系。
二、你要让自己处在放松自在的状态。
一个用于生产，一个用于战争，用于战争的体系是在自然界里保命的方法，用于对抗战斗，逃跑，处理各种危险。
这两个系统是相互矛盾的，用于战争的整个生理系统都不腻利用于生产，用于生产系统都不利于用于战争。
遇到危机的时候，这种保护机制有利于我们能够规避所造成的伤害，用于保护自己
另一个系统用于消化吸收，运用食物，养分，制造身体所需要的化合物。
把所有生理资源里面的养分，氧气，血液，尽可能的调度给用于战斗逃跑的四肢和大脑，这个时候其他的内脏器官纷纷缺血缺氧，如果这个时间是短暂的，在，六秒，十秒，20秒当中都不是不可逆转的，都是可以修复的。
可是如果你把身体带入了一种慢性的应急状态，也就是从早到晚动不动就应急，甚至一直持续从未停止，那么就等于你那身体一直处于战斗状态。
所以在身上设置特殊的开关，这个开关就是当你交感神经兴奋，面对挑战，压力，心情「如负面情绪，焦虑，紧张，恐惧，害怕，自责」当你启动应急状态的时候，身体迅速的把开关调向战争状态。
这个时候你的身体各个部位都会因为缺血缺氧，细胞提前死亡，然后功能下降，产生炎症，产生各种致病因素，来不及修复。
血液养分一直调集到四肢和大脑，你的其他内脏器官从胃到肠道到肝脏，肾脏，心脏全部处于缺血状态。
然后也来不及进行体内各种的内部管理，内分泌紊乱，免疫力下降，从而引起所有可能发生的疾病
致病因素的管理至关重要，其中最重要的管理就是恢复心智，自信，避免不必要的应急状态。
练习如何对抗压力，使我们在压力状态下能保持放松，保持安定，保持稳定，避免身体错误的信号，身体战争逃跑信号。
就像：国家尽量避免战争，尽量进入和平，才可以和平发展，繁荣，这是最基本的条件。
所以战争不停止，如何生产，如何安民，所以调节心智是非常重的。
我们讲当身体所有的养分都用于生产，修复，繁殖，然后合理的内分泌安排，免疫力的工作正常进行，这个时候你基本很难生病。
这个时候只要有合理的营养，身体很快就开始恢复，为什么？因为这是身体与生俱来的本领，所以当我们的开关偏向生产修复，那么战争就停止。
这个时候我们就很放松，坐在那里休闲，当然这两个机制是需要锻炼的，比如说你能够很短的时间给自己一个应急几秒钟，休息一下，我们把它称之为锻炼身体。
包括「冷热水交替」锻炼你应付压力的能力，在人群吵杂当中保持平静的能力，锻炼你跟别人吵架能够安静不责备别人只是练习吵架的技术的能力，当你应付压力的能力上升的时候，你也就能够避免让不必要的应急状态持续很长的时间。
三、避免食物当中常年带来有害的东西。
这是一个对身体最大，最有帮助，最有必要的一种训练。
避免吃：面条，米饭，淀粉，糖类，营养价值低，而且高热量的食物，这些食物占据了我们的胃，很容易饱，却没有带来充分的营养，欺骗了我们的身体让我们的身体误以为饱了，实际上该需要的营养都没有那个饱是欺骗性的。
比如说：垃圾食品，抽烟，饮酒，油炸食品，腌制食品，过夜的食品，煮太久的食物，放了很久时间产生毒素的食物，避免吃这样的食物，真的很没必要，不要拿你的生命去开玩笑。
不要跟幸福过不去，为了那一点点的口福，其实健康的食品一样可以很好吃，一样可以很美味，为什么不去研究好吃健康的食品呢？
做到上述的三条：再加上合理均衡的营养，你的未来将无限自由与美好
今晚就分享到这，祝福大家我爱你们，谢谢你们的陪伴
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